人性系统论学以致用，我的两个方法：拿朋友练手、看高手是怎么用的
齐心 开智学堂
作者：齐心 来源：原创
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自从学习了信息分析，领略了开智课程堪称恐怖的知识量级之后。我就不敢再妄称自己是“学习高手”，而是非常“谦卑”地看待行为分析这门课。
行为分析是阳志平老师从业 20 年积累总结的理论与技术，解决的是人生中的一个大问题——如何理解、预判、改变自己与他人的行为模式。
要在 5 周内搞定这种量级的人生问题，知识量是可想而知的。
所以千万不要有：我慢慢学，一页页 PPT 的看，跟着视频打逐字稿，再整理笔记的想法。学习的第一周，你或许还可以欣赏自己工整的笔记；等到第二周，唰的一下天降 150 个卡包和 5 个作业，你大概率会当场崩溃，离向往的“人性大师”渐行渐远。
所以学这门课，我定了 2 个策略：
- 学了就要用起来，以改造生活为目标。
- 在第一点的前提上，尽量按课程组的节奏走完。开了那么多期，人家是专业的。
事实证明这套策略相当有效，课程知识量虽然巨大，但只要坚持学完就能领略其精妙，阳老师也讲得很有趣。
听到最后一章人性系统论的大总结，我躺在床上有一种颅内升华的感觉，仿佛瞥到了人性的星辰宇宙，它像天地自然万物一样系统完整、优雅优美。这天晚上，我对“朝闻道夕死可矣”又有了新的创新误解。
02
回到实际生活，关于人性系统论的学习和使用，我有两点想要分享：
1. 分析别人，也是了解自己。
很多同学想学行为分析，最想改变的其实是自己。但如果你只分析自己，其实很难理解自己。就好像桌上只有一个苹果，你很难说它是大还是小。
我采用的方法是，把身边熟悉的朋友全都分析一遍。比如说，活动课让我们分析同学的大五人格，我就把身边的朋友都分析一个遍，再诱骗他们去做大五测试，验证猜测。
或许人类真的很喜欢探索心灵，这个过程比想象中的有趣。到课程第二周的时候，我最亲爱的 7-8 个朋友，已经开始使用大五人格词汇聊天了——“我的神经质告诉我，我不喜欢你这样说话”。
在这个过程中你会发现，原来高神经质的人是会这样地频繁生气；高宜人性的人，是会这样地牺牲自己体贴他人，他就算很生气也不会骂人，反而是安慰对方；其实我的宜人性没有那么高，朋友 A 的外向性明显比我们都高，所以我们也不算特别外向。慢慢的，我们对于他人和自己的判断，就越来越准确了。
2. 从小事练手，成为朋友中的人性高手。
比如我的一个朋友 A，尽责性测试水平中高，可是他真的很喜欢丢三落四，家里也是乱七八糟。我一开始以为他将过多的工作责任包揽在自己身上，导致了生活的混乱。
后来逐渐发现，他在工作中也经常迟到，各种情境下东西都摆放得乱七八糟，大五人格的测试很可能经过“责任功劳”的美化。
所以我给他提了很多基于情境的建议，而非依赖他的意志力。比如在钥匙上串一个巨大的玩偶，这样钥匙就塞不进口袋里，每次开完门只能放回书包，就不会弄丢了。
家里的汤锅换成不能明火使用的锅，所有要长时间烧的汤粥，为了避免忘记关火，都用可以定时的电磁炉或者电饭锅，解放意志力提高安全性。
再比如神经质高、尽责性低的朋友 B，他适合什么样的减肥方式？我建议他不要追求什么清淡饮食，一旦稍微加班或者心情不好，一定会崩溃的。
其实只需要在吃饭前，吃一些喜欢的低热量水果；或者找一种自己喜欢吃的有咸味辣味，但是低热量的零食随身携带，在吃饭前先吃一些满足食欲和饱腹感，通过这种方法自然的少吃高热量食物。
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还有一个很重要的学习法，就是“看高手是怎么用的”。
很多人学习一个新概念的时候，喜欢钻牛角尖嗑词义，甚至是去百度它的意思，然后在群里辩来辩去。学过信息分析的同学就明白了，信息源都搞错了，肯定嗑不到一个层面上。我比较推荐的方法是，去看阳老师是怎么用这个词的。
比如，在学人生叙事的时候，很多同学不太清楚意象原型是干嘛用的。在课件里它虽然是和动机整合一起讲的，可是意象原型只能整合动机吗，没有别的作用了吗？
我一直把阳老师的知识星球当成微博刷，我认为阳老师明显不是这样干的。
所以我的方法是在知识星球里做主题搜索，看看阳老师在各种地方是怎么定义、怎么使用意象原型的。除了课程里最基础的用法，在实操中在人生发展咨询中，还有很多巧妙的用法。
比如一个好的意象原型，弗洛伊德的“反抗的英雄”，埃里克森的“热爱写作的老师”，可以在人生的 12 年、24 年、甚至 36 年的时间尺度里发光发热，激发我们持续行动。
也可以作为一个记忆的起点，比如将“戒烟”“戒酒”“早睡早起”“耐心好脾气”这些行为改变目标，全都整合在“硬核好爸爸”的意象原型里。
“看高手是怎么用的”这招非常有效，但是也需要一定的基础。它有点像学羽毛球，你自己练习一段时间后遇到瓶颈，这时去看看林丹的比赛，突然就恍然大悟了，原来高手是这样打球的；同理也可得，原来高手是这样用意象原型，这样用人性系统论的。
04
人性系统论整体使用：人剑合一，效果更强。
最近和朋友聊天，她聊到自己带的一个博士生平常尽职负责，但最近只是布置了一个普通任务，他就崩溃了。会不会是前段时间任务太重了呢，要不要让他休息一段时间呢？
显然博导和博士也是人，也会陷入到行动瘫痪的困境当中，也会拖延、崩溃、颓废、躺平。
那么，如何思考这个问题，以后遇到类似问题怎么办？我给她的方案是，不管崩溃的是谁都试试从这几个方向考虑。
1. 先看当前情境是否合理
- 他的手上有没有其他项目，新任务的时间地点任务量合理吗？
- 是不是存在不合适的情境，让他的压力过大？
- 另外布置的时候他的状态好吗，有没有饥饿过劳激动情绪？
2. 再看责任功劳倾向
- 这个人平常是倾向于好逸恶劳利已，还是担当勤奋利他？
- 任务量与回报有沟通清楚吗？
3. 了解个人概念，简化和冲突
- 尝试了解他为什么不想做呢?
- 是不是这个任务有特别特殊之处？
- 之前有没有类啥情况，是否这个任务触及个人的冲突或心理阴影？
4. 量尺游戏
如果以上情况都没有，再上量尺游戏，可以询问他：
- 如果一个任务的难度是 1-10 分，你给这个任务评多少分？
- 那么对比在核心期刊上发文章，或者对比你的博士论文，你又评几分？
- 如果难度真的这么大，我们身边的谁可以完成，他为什么可以？他与你的区别是什么？
- 如果是觉得时间紧迫，那么多少天完成属于紧迫，多少天完成属于中等，多少天完成属于宽裕？
以这样的思路去引导，相信更容易得出一个比放假休息更好，双方都可以接受的行动方案。■