认知余裕，一种宝贵的心理品质
李万中 开智学堂
开智君说
什么是「认知余裕」？它指因为有宽裕的认知资源，从而在认知上觉得绰绰有余、压力不大，比较轻松。它是《思维的利剑》作者李万中生造的新概念。那么，认知余裕对我们有什么用？是否可以去培养这种品质呢？来看~
作者：李万中 来源：公众号「认真想」 图源：Unsplash
01
今天我想给大家分享一个我生造的新概念「认知余裕」。为此，先容我讲个真实的故事：
我读中学的时候，特别喜欢玩电脑游戏，单机游戏和网络游戏都喜欢。那时有个同校但不同班的同学，他和我住在同一个小区里，假定他叫小明。他也很喜欢玩我玩的那款网络游戏。
我们都会花不少时间玩那款游戏。但是，从结果上看，我似乎玩得更好一些。我积攒了更多金币，取得了更高的 PVP 等级，在 PVE 的进度上也更领先一些。
现在问题来了，为什么我玩得比小明更好？
你可能会觉得，是因为我投入的时间比小明更多。答案是否定的。我投入的时间甚至可能还要略少于小明。
你可能会觉得，是我更聪明、更有玩游戏的天赋。答案也是否定的。我和他差不多聪明。我也没什么玩游戏的天赋。
真正的答案是，我玩游戏时，总是喜欢看游戏论坛上的贴子，尤其是那些精品贴、攻略贴。而小明基本不花时间看这些贴子。
这些精品贴往往是那些热心的老玩家分享自己的经验，告诉我们，某个任务应该怎么做，某个人物应该怎么分配属性点、技能点，某个连招应该怎么连，某个地图上有什么隐藏要素……
我花了更多时间来向那些老玩家学习。在实际去玩游戏之前，我已经具备了一些理论知识和指导原则，所以自然会更少犯错（精品贴也并非 100% 准确）。而小明需要自己摸索、试错，所以他玩游戏的成绩自然不必我高。
不过，现在又出现了另一个问题：小明为什么不花时间看游戏论坛上的精品贴子？
因为小明不懂得工欲善其事必先利其器的道理？因为小明不知道那些贴子的存在？
并非如此。真正的答案是，因为我家里有电脑，我是在自己家里玩游戏。而小明是用零花钱去网吧玩游戏。
在他看来，有限的零花钱都要用在尽可能有趣的游戏过程中，而不是看贴子过程中。而对我来说，网费已经交了，电费是比较便宜的，而且我的父母并不限制我玩电脑的时间。因此，我可以尽情地选择自己觉得最合适的玩游戏方案。
小明认为，有限的时间和金钱都要花在刀尖上。我没有感到一种把时间和金钱花在刀尖上的压力。我觉得把时间和金钱投入到刀柄、刀背、刀鞘等部分，也没关系。
02
此时就要引入那个新概念：认知余裕。
余裕指多余的时间或财物等东西。认知余裕就是指，在因为有宽裕的认知资源，从而在认知上觉得绰绰有余、压力不大，比较轻松。
假设我有认知余裕，那我首先心态上就更加放松，不会焦虑、着急。我会给自己留下更多的时间，让自己充分准备，然后再去做某个项目。并且，我相信自己会在那个项目上做得比较好，比竞争对手要更好。这个项目可以是网络游戏，也可以是英语考试，还可以是任何别的项目。
假定认知余裕是个好东西，那它到底是什么呢？
它是一种人类行为模式，是态度、习惯和能力的复合体。
我之所以有认知余裕，就是因为我对自己的能力有信心，我相信自己比较聪明、机智。我相信自己学习能力较强，信息检索能力也较强。我相信某些对普通人来说非常难的任务，对我来说只是有点难。对普通人来说有点难的任务，对我来说并不难。
同时，我也有着乐观的态度。当我遇到挫折和阻碍时，我并不会认为自己就不够好了。我会认为，这是一个宝贵的成长机会，只要我克服这些挑战，我就会变得更强，下一次遇到类似的情况，就会有更多的认知余裕。
该如何培养认知余裕这种行为模式，这种态度、习惯和能力的复合体呢？
这个时候，我们就需要寻求外界的帮助了。
这里说的「外界」是指自己以外的所有人、事、物。比如，我之所以比小明有更高的认知余裕，是因为我家里有电脑，我被允许玩游戏，而小明只能用零花钱去网吧玩。
再比如说，我要为学生设计批判性思维的课程。对此，我充满信心，有很强的认知余裕。这是为什么呢？
因为我的书架里摆满了批判性思维领域的几乎所有重要著作，我的电脑里存着几乎所有重要的论文。我也并不会因为英语或数学上的障碍而无法理解这些重要的认知资源。换言之，它们对我来说是可资利用的。而正是这些可资利用的「身外之物」，给了我一定程度的认知余裕。
除了身外之物，身外之人也格外重要。我们的父母、老师、兄弟姐妹、朋友、同事、客户等各种各样的人，他们也会给我们带来许多帮助。假设我想要学会玩《星际争霸2》（我目前只是勉强知道操作），又假设我有一位很擅长玩《星际争霸2》的高手朋友愿意投入很多时间和精力来教我，那我就会感到有认知余裕。
03
其实，不难发现，认知余裕这种东西的多少，大部分情况下都是靠运气。我们无法选择自己的父母，无法选择自己是家境宽裕还是贫寒。我们也很难选择自己的老师、同学以及同事。大部分情况下，认识一位良师益友，或者读到一本好书，或者看到一篇好的网络帖子，主要是凭借运气。
当我说运气时，我不是说某种虚无飘渺的「气」或者「缘分」，而是指我们难以控制的随机因素。
你可能觉得，如果认知余裕主要由随机因素影响，那么人生也太不公平了。
没错，人生的确是很不公平的。有的人天生就残疾，有的人则四肢健全。有的人天生就非常漂亮，有的人则相貌丑陋，令人避而远之。有的人出生正常的家庭，有的人则刚出生就要被溺死。
我还有个坏消息要告诉你：认知余裕是一个需要日积月累的东西。有人说 21 天能养成一个习惯。但我能担保，21 天还不足以积累起足够的认知余裕。21 个月也许可以。
不过，最后我有一个好消息：提升认知余裕的过程是一个类似滚雪球的过程，虽然雪球前期看起来很小，但后期一下子就会变大。当你开始有了一点认知余裕的小火苗，那么它很容易就越烧越大了。而这个小火苗可能会被各种各样的东西点燃，任何外界的人、事、物都有可能。■