真正的健康生活，只是饮食和运动吗？
James Clear 开智学堂
作者：James Clear 来源：James Clear Blog
什么才是真正的健康生活？
这是我一直在探索的一个核心问题。
对于我来说，这个问题的思考始于一个简单的发现：虽然锻炼和健康饮食确实重要，但如果仅仅把健康生活定义为这些，那未免太狭隘了。
我想，也许我们需要用一生的时间来寻找答案。不过，今天我想分享我目前的看法。
1、创造力：健康生活的源泉
创造力是健康生活的重要组成部分。
这里的创造力，我指的是字面意义上的创造活动。比如艺术、舞蹈、音乐等，这些活动不仅能有效缓解压力，还能带来许多科学证明的健康益处。更重要的是，我相信，创造力之所以对我们有益，是因为它让我们能够向这个世界贡献属于自己的价值。
创造力还能让我们保持谦逊。那些坚持创造的人深知，想要做出有价值的东西有多难。他们懂得欣赏优秀的作品，尊重他人的努力和冒险精神。他们选择亲身参与，而不是站在旁边评头论足。
最重要的是，通过创造新事物，我们能够更好地认识自己，找到真正对自己重要的东西。可以说，创造是避免过上一种平庸生活的最佳方式之一。
这种创造的喜悦，也是我热爱摄影并努力提升摄影技术的原因。
2、身体力行：健康生活的基础
没有人会梦想着整天坐在电脑前敲键盘，对吧？
我们的梦想几乎都与身体活动有关：投中制胜一球、环游世界、创作出令人惊叹的艺术作品。要实现这些梦想，我们需要行动起来，成为创造者、探索者和实践者。换句话说，要过上充实的生活，我们需要让身体真正参与其中。
然而，我们常常忽视健康赋予我们的机会。只有健康的身体，才能让我们有选择如何生活的自由。并不是每个人都会选择活得充实，但如果身体不健康，即使你有这样的想法，也无从实现。
最后，我发现，提升身体素质是锻炼心智的最佳途径之一。并不是每个精神强大的人都会努力锻炼身体，但我从未见过一个坚持锻炼身体的人在精神上不强大。
正因为如此，我相信力量训练的价值，并努力成为一个从不缺席锻炼的人。
3、联系
人类是地球上最具社会性的生物。从本质上讲，我们的存在离不开人与人之间的联系。如果一个人的生活中完全没有他人的参与，很难说这是健康的生活方式。
同时，你与谁建立联系也会对你的人生产生深远的影响。那些经历过挑战并成功走出来的人，能够引导你走过类似的道路。而那些没有经历过的人，可能会让你觉得这些挑战根本无法克服。
4、探索
对未知的好奇是人类与生俱来的本能。想想你生命的最初几年——无论是一岁还是五岁，几乎一切对你来说都是全新的。每天都有新的发现、新的学习机会和新的探索。
然而，随着年龄的增长，我们的学习方式发生了变化。我们开始通过阅读和观看去了解世界，而不再像小时候那样通过亲身体验去探索它。
当我们还是婴儿时，我们是通过触摸、抓握和亲身感受来认识世界的，而不仅仅是通过书本上的描述。当然，我们偶尔会误吞一块乐高积木，但这些小小的失误并不会阻碍我们的成长，反而让我们学会更多。我始终相信，亲身体验世界的价值远远超过仅仅通过学习它的理论知识。
正是这种对探索的热情，促使我环游世界，去发现新的文化、思想和技术。我希望通过亲身经历去学习，并尽可能广泛地分享这些经验。伟大的想法总是存在于世界的某个角落，而我的目标是将它们传播到更多的地方。
5、参与
健康生活的关键在于融入周围的世界。那些过着健康充实生活的人，不是得过且过，而是积极主动地生活。
著名物理学家理查德·费曼 (Richard Feynman) 曾这样总结：
“爱上一些活动，然后去做吧！没有人能真正弄清楚生活的意义，但这并不重要。去探索这个世界。如果你深入研究，就会发现几乎所有事情都非常有趣。尽情投入到你最喜欢的事情中去，努力工作，尽力而为。不要去想你想成为什么，而是想你想做什么。对其他事情保持基本的参与，这样你就不会因为社会的束缚而无法做任何事情。”——理查德·P·费曼
6、去追求健康的生活吧
在美国，我正在准备和家人一起节日。我会尽力去记录生活（当然是通过拍照）、保持身体活力（即使在假期也会继续健身）、与家人和朋友联络感情、通过亲身体验来感受世界（比如拆开礼物的那一刻），并全身心地参与到生活中。
无论你身在何处、庆祝什么，都愿你生活精彩，健康幸福。■