读了这四本书，你会更懂情绪治疗
一休 开智学堂
作者：一休 来源：原创
《情绪心智化》
情绪是心理治疗的实质和核心，对我们理解精神痛苦和实现幸福至关重要。心智化促使来访者致力于沟通，重视他人的意见，并暴露自己时有的脆弱感。对情绪进行心智化，可以帮助人们更好地理解自己和他人的行为与内心状态，增强抵御危险的能力，获得主宰生活的积极体验。
作者埃利奥特·尤里斯特将认知科学研究和精神分析理论相结合，在书中对心理治疗中的心智化进行了概述，提出了“心智化情感”这一概念，重点探讨了如何帮助来访者理解和反思他们的情绪体验。
为了尽可能多地涵盖人们在生活中的情绪体验，作者还在书中使用了临床案例和喜剧演员、诗人、电影制片人以及神经科医生的个人回忆录，帮助读者看到人在一生中如何理解自己的情绪，呼吁人们不要忽视从人文角度理解自我，并希望以此来促进心理治疗领域中科学和文学的跨学科对话。
《依恋与情绪聚焦治疗》
《依恋与情绪聚焦治疗》是“心理学大师经典系列”的一个分册，原著作者苏珊·M. 约翰逊是情绪聚焦疗法（EFT）创始人，美国婚姻与家庭治疗学会“杰出婚姻与家庭治疗贡献奖”获得者。
苏珊·M. 约翰逊在本书中系统介绍了依恋视角下的情绪聚焦治疗，前三章分别对 EFT 的理论基础、临床实践和干预治疗进行概述，接下来的六章理论结合实践详细介绍了 EFT 在个体、夫妻和家庭治疗中如何引发积极的治疗改变，最后一章对 EFT 的实践进行了总结和展望。
《接纳承诺疗法》
《接纳承诺疗法》是接纳承诺疗法创始人史蒂文·C.海斯的经典著作，全书系统而又简明扼要地介绍了 ACT 的产生背景、发展历史、基本理论、治疗过程、评估方法及未来展望，里面还有不少治疗案例的治疗对话，比较生动地展现了 ACT 治疗过程及具体技术。对于中国广大精神科医生、心理咨询师、心理治疗师和临床心理学专业的学生来讲是了解 ACT 的入门佳作。
《辩证行为疗法与情绪调整》
《辩证行为疗法与情绪调整》既可作为培训专业人员的教学资料和临床应用的指导手册，又可为一般读者如何提升自身心理素质、增强人际关系、摆脱灾难打击、减少自杀倾向和自我伤害等方面提供有价值的指导。人类需要控制自己的情绪吗？怎样管理自己的情绪？如何摆脱失望、悲伤、愤怒的情绪？如何用辩证行为疗法训练获得更多的社会心理技能？
已有多年历史的辩证行为疗法是一种非常实用且极其成熟的心理治疗方法，在美国临床心理应用非常普遍。对每个人来说都有非常重要的应用价值，能帮助人们认识自我，调整情绪，建立有效的人际关系以及学会如何忍受生活中不可避免的痛苦，也是对目前边缘人格障碍等严重情绪调节功能缺陷病症最有效的治疗方法。
作者在借鉴、整理国外大量理论研究和实践案例的基础上，结合国内临床心理学实践对辩证行为疗法进行了系统介绍，针对典型的情绪失调疾病的治疗应用及其案例分析，详细介绍了该疗法主要的社会心理技能训练方法及其治疗策略。■