我的年中阅读小结！开智书友会上海城市俱乐部线下活动精彩回顾
一休 开智学堂
开智第二次上海线下读书会成功举办行！
这次活动的前期准备多亏了黄斌同学的支持以及上海组委会成员的协力配合。在多次考察和调整后，最后决定在富有文化底蕴的立信书局举行这次活动：Mary同学、90同学和张璐同学负责活动现场的布置和协调，而古严同学则邀请了分享嘉宾，最后集体营造了一个安全、舒适的线下分享氛围。
这次的活动主题是“我的年中阅读小结”，共有十多位同学积极参与分享。在活动中，我们欣赏到了四位同学对 2024 年上半年不同主题书目的深入阅读：
第一位分享者陈牧之分享的书是《ACT，就这么简单》，ACT 是接纳承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy）的缩写，是一种基于实证的心理治疗方法，目标是通过提升心理灵活性来改善生活质量。
ACT 教导个体以开放心态接受痛苦的内在体验，并根据个人价值采取行动，从而促进生活管理和个人成长，也就是号召大家要 Act，行动起来去实践。
这本书在阳老师通识千书的分类是人→如何理解身体→心理健康，这种疗法的创始人 Steven C. Hayes 是位在研究、教学和写作方面都获得了美国心理学界最高荣誉的大牛，这种疗法属于认知行为疗法的第三次浪潮，牧之说，如果大家对冥想、正念感兴趣，想找一个靠谱的流派，那么 ACT 可以称之为一种“有科学实证的修心之道 ”。
牧之不仅给大家介绍了 ACT 的基本假设、核心理念，还举了自己实践的例子，比如戒掉加班晚回家吃夜宵的习惯来说明如何运用 ACT 的“灵活六边形”。最后还推荐了相关主题的《跳出头脑，融入生活》、《自在的心》、《幸福的陷阱》三本书，为我们提供了更进一步了解和实践 ACT 的资源。
第二位分享的是智卿同学，他以“用心智战胜头脑”为主题给我们带来了新的视角，主要探讨了如何通过微习惯来建立内心秩序 —— 思想如何对行为产生影响、行为如何塑造习惯、习惯又如何决定我们的命运。
智卿在分享中强调了停止自我批评的重要性，并建议我们将目标分解为微小的行动步骤。他用自己的经历鼓励我们将每次的失误视为改进的机会，相信小小的改变积累起来可以带来命运的转变。
这个分享启示我们通过了解思维的局限并从中解脱，以及利用心智的力量，我们可以在生活中找到内心的平和和开悟。
紧接着，苏阳同学从一本由社会心理学家埃利奥特·阿伦森所著的《认知操纵》开启了新的分享。这本书揭示了现代宣传的本质，以及如何避免被宣传操控。苏阳引用阿伦森的观点指出，宣传者们通常会利用我们的心理弱点，引导我们接受他们的观点。
而作为信息接收者的我们，常常被海量信息所淹没，以至于没有足够的时间和精力去深入思考重要的问题。宣传者们精心构建策略，利用我们倾向于走认知捷径和合理化的心理特点，操纵我们的偏见和情绪，从而对我们产生深远的影响。
那么，我们该如何避免被宣传所左右呢？苏阳继续介绍阿伦森给到的两种基本的应对策略。
首先是采取防守行动，这包括识别宣传的存在，故意提出不同意见，对沟通信息提出关键问题，学会如何驳斥和揭穿虚假的诉求，以及如何应对那些不择手段的宣传手段。
其次是采取进攻行动，即学会识别常见的宣传手法和其背后的动机，从根本上阻止它们的传播。通过这些策略，我们可以更加明智地筛选信息，保持独立思考的能力。
最后潇潇带来了“如何走出人生低谷”的个人故事。失业后，她经历了一段低落的日子，但并没有放弃。她勇敢地探索，最终找到了重新站起来的力量。
回到工作岗位，她一开始也遇到了融入新环境的难题。不过，她用自己积累的经验和能力，为公司改进了财务系统，让工作效率上了一个大台阶，也赢得了老板的赞赏。这个改变让潇潇在公司里说话更有分量，同事之间的关系也变得更亲近，她对自己的工作也更加满意和自在。
潇潇的经历告诉我们，遇到困境，我们不妨多给自己一点时间和空间，接受那些不好的情绪，但不要停下脚步。要相信自己，继续前进，在行动中找到解决问题的办法。同时，别忘了发挥自己的长处，让它们成为我们战胜困难的法宝，实现自我价值的利器。
这次的开智上海线下读书会，无疑为每一位参与者带来了深刻的收获。各位同学的分享，无论是关于社会心理学的洞见，还是人生低谷的应对策略，或是 ACT 理论的实践，乃至对于微习惯的理解，都为我们的生活增添了新的视野元素——它可以启发我们的思考，引导我们的行动，这也是我们开智读书会的核心理念。
期待在未来的读书会中，各位同学能继续深入探讨各种主题，也期待更多的同学加入我们，一起分享阅读的喜悦，一起见证个人的成长和转变。
开智书友会现在已有 1300+ 人加入，北京、上海、广州、深圳四座城市俱乐部都已经成立，未来将不定期组织线下活动，欢迎加入。
7 月 14 日（下周日）14:00，开智书友会将举办下半年阅读启动仪式，阳志平老师将公布下半年的阅读书单。让我们在经典中，踏上智慧之旅。■