如何成为顶尖专家？请看这本书
Zen 开智学堂
作者：Zen 来源：原创
如何度过漫长枯燥的平台期，是不断进步的决定因素。美国教育家乔治·伦纳德通过《如何把事情做到最好》这本书告诉所有学习者：所有的精益求精都是一种习惯，是不浮躁不速求不厌倦的反复练习达成的；所有的登峰造极都是一个过程，唯有忍受所有退步所有瓶颈所有繁琐所有枯燥，才能通往正确的地方。
01 通向巅峰之旅（Mastery Journey）
「 Mastery 」是精通一项非天生技能的旅程，无论你的天赋如何，都可以选择这趟旅程，它侧重的过程而不是目标，它没有真正意义上的终点。
我们先举一个体育领域的例子吧，由于在体育领域，肌肉、精神与思想随着每一个有目的的动作而优雅的结合在了一起，这便给我们提供了一个探索 「 Mastery 」 的绝佳例子。
想象一下有一天你突然决定学习网球，在教练的指导下，开始了一周三次的训练。
- 在教练的指导下，开始一些简单的基础动作：握拍、持拍、最佳击球点、反复练习挥拍，并不断给你喂球。
- 你渐渐失去耐性，迫不及待想要投入到实战中。这时，教练依旧让你重复之前的练习，但是你从这些练习中感受不到任何意义。
- 挣扎了五周之后，似乎开窍了。之前练习的动作逐渐连贯成了整体，你放佛不需要经过大脑，就能下意识的完成动作。
- 接着，你开始学习如何移动，并把移动和挥拍动作结合起来，你再次感到了之前那种无所适从的感觉，再一次进入了平台期。
- 平台期让人感到挫败，并且不断消耗进取心。再经历了一次或者多次平台期之后，你开始作出抉择：要么放弃，将网球当成消遣或者虐虐菜鸟、要么就加倍努力，学习更高阶的动作技术，并持之以恒。任何需要学习，需要练习的技能都会经历这一阶段。
也就是说「 Mastery 」 之旅并不能给带给你快速的回报，相反的，你的大多数时候都将处在容易受挫的平台期之间，在这期间，你可能在很长时间内都感觉不到进步。对于那些以目标导向的人来说，这是一件相当难熬的事情。
02 平台期的解释：习惯性行为系统
尽管在不同领域的的平台期所经历的挫折与成长的幅度可能不同，但是大体上，「 Mastery 」 之旅可以用以下过程来描绘：
为什么「 Mastery 」之旅不是一条连续向上的旅程而是一个又一个的平台，斯坦福教授 Karl Pribram 对此的解释就是「习惯性行为系统」。
习惯性行为系统能够让你执行复杂的指令，说一口流利的外语，做出一连串的动作，依照吉他谱弹奏，位于前意识部分，前意识介于潜意识与意识之间，是指你经过适当的努力就能够将一些经验从潜意识中召回。
而习惯性行为系统需要两个系统的支持，一个是与习惯性行为系统相连接的认知系统，而另一个则是位于海马区（与记忆有关）的努力系统。
简单的说，为了能够完善和优化习惯性行为系统，你的认知系统与努力系统会参与学习某一行为的过程，并指导习惯性系统完成对行为的学习。在这一过程中，你需要不断地集中你的注意力去注意每一个细节。
这一个过程是长时间的，一旦完成某一行为的学习，你的另外两个系统就会退出，而你的习惯性行为系统可以将这一行为内化，也就是常说的「肌肉记忆」，这时候，往往意味着你取得了不小的突破。
从图中可知，一个短暂的突破之后带来的是一个新的平台期，而Mastery之旅的大部分过程也都是被平台期所占据。
「 Mastery 」 之旅充满着艰辛与兴奋。它带来了意想不到的痛苦也带给我们意想不到的回报，并且，你永远达不到旅途的终点，除非你自己在达到一个满意的水平后自行终止。
作为一个长期的学习者的基本态度就是认识到学习是高度过程化的，要试着转变自己的态度，学会去感谢平台期，因为一个平台期的出现和结束往往意味着你将会取得更大的突破。
03 「 Mastery 」之旅的三类敌人
在「 Mastery 」之旅中，有三类的障碍，每一类的障碍都对应一类型的人，这三类人分别是「浅尝辄止者（Dabbler）」、「偏执狂(Obsessive)」，以及「黑客（Hacker）」，你能否意识到自己可能就是其中的某一类型的人？
Dabbler（浅尝辄止者）
对于浅尝辄止者来说，他们热衷于各种各样的新技能、新的教程、以及置办各种装备，他们喜欢各种从零开始的感觉。
- 最初，容易取得进步，迫不及待到处表现;
- 接下来，短暂的回落期给他们带来很大打击;
- 最后，平台期令其难以忍受，开始寻找各种放弃的借口，投身到其他技能上.
Obsessive（偏执狂）
对于偏执狂来说，进步变成他们唯一看重的事情。为了取得进步，他们会不惜一切手段。
- 一开始，指定详细规划，也考虑到平台期;
- 进入平台期，他们不会像潜浅尝辄止者那样放弃，而是「揠苗助长」似的加倍努力;
- 盲目努力并不能让自己在短时间内取得突破，开始变得沮丧，甚至将负面情绪传递给他人。
Hacker（黑客，安于现状者）
黑客的态度则是「安于现状」，不思进取。例如掌握了正手技术之后，不会去再强化反手技术，再比如或者教授地位之后，开始吃老本。
安于现状者，他们愿意长期呆在平台期，对取得突破的一些关键过程毫不在乎。
04 爱上平台期
首先，对于平台期应该持正确的态度：「 平台期 」 意味着进步的机会，而不是将其当做一件痛苦的事情。
在我练习合气道的时候，我经历一个又一个的平台期，在最初的平台期里，我的感觉是失望与受挫，但是几个月后我达到了一个新的水平。在以后遇到平台期的时候，我的态度也逐渐发生了变化，由 「 该死的，又到平台期了」渐渐转变为「太棒了，又一个平台期，我只要坚持练习就能够有新的突破」，这种时刻是最鼓舞人心的时刻
其次，每个人不断面临着抉择：「继续努力」或者「放弃」，甚至有些时候，由于惯性思维的存在，我们连作出选择的机会都没有，就自然而然地放弃「平台期」这个成长的绝佳机会了。就好比你突然接到一个听上去很困难的委托，你下意识地想要将其拒绝，而不是将其当作一个克服困难，突破自我的机会一样。
最后，要习惯「享受平台期」，享受练习的乐趣。这种乐趣，与进步或者成就本身没有多大的关系。成就，仅仅存在于过去与未来，只有练习，才存在于此时此刻。你能够看到它，听到它，感受它。爱上平台期就是全力以赴，享受这种永恒的瞬间，享受自发的进步，并且乐于处在新的平台期。
05 「Mastery」之旅的五个关键要素
关键要素 1：指导（Instruction）
无论你要学习什么技能，最先都应该寻求一流的指导。依靠自己摸索的人大多数时候都在重新发明轮子（做无用功）。
关键要素 2：练习（Practice）
学会爱上平台期并且为了练习本身而练习，这是那些在各行各业中拔尖的人的成功秘密所在，正因为他们将练习本身当做乐趣，所以才不断取得进步。
关键要素 3：服从（Surrender）
「 Mastery 」之旅的道路上，没有专家，只有学习者。保持初学者的心态，服从他人的指导、服从进步的客观过程。
关键要素 4：预演（Intentionality）
正确地在心中进行预演。
关键要素 5：极限（The Edge）
不断地以接近极限的但又能够承受的强度来进行练习，然后超越它。■