如何提高行动力？请看这本书
菟葵 开智学堂
开智君说
如何提高行动力？你要懂得行动科学。《行动科学》是行动科学创始人阿吉里斯的经典著作。普通的学科关心科学家的理论，行动科学关心人们如何在日常生活中使用理论。那么，这本书怎么帮助大家提高行动力呢？来看菟葵的读书笔记~
作者：菟葵 来源：公众号「一时一刻」 图源：Unsplash
《改变》从群论和逻辑类型理论入手，告诉我们面对困境需要第二序改变，却没有深入讨论如何修炼第二序改变的能力。而这本《行动科学》更关心如何拥有改变问题情境的能力。
行动科学起源于 1900 年代约翰·杜威 (John Dewey)、库尔特·勒温 (Kurt Lewin) 的研究，是一门探究人类行动的科学，是一门实践导向的科学。行动科学主张学习是为了行动与改变，而行动是由隐性认知决定的，需要经过探究反映而揭露。
行动科学相关的概念和模型非常之多，这本书也超难读，断断续续读了很久也没读完，所以这篇先把读过的整理出来，只是我看过的一部分，有断章取义之嫌。
还是从理论部分开始。
01 行动理论
人们常说「知行不合一」、「说一套做一套」、「懂得很多道理却过不好这一生」。「行动」似乎是一种放荡不羁的存在，完全不受思想控制。可行动科学不这么看，行动科学认为人类所有行动都不是偶然的，人类不会恰好做某事，而是经过设计的，这就是行动理论。
任务设计的复杂性，远远超过人类心智对信息的处理能力。（Simon，1969）设计行动要求行动者建构一个可理解的简化环境，和一套可处理的因果理论，以预测预期的结果。人们若只凭他对一个环境的粗略接触，是不足以构建出对环境的理解和行动理论。相反，每个人都储存了许多概念、图式及基本模型，并学会在面临一个独特情景时，从经验库中取出一套程式来设计出自己对环境的了解与行动。我们称这种设计的程式为「行动理论」（theories of action）。
简单来说，行动理论就是人类根据过往经验提炼出的一套行动模式，在面对新环境时，会不自觉启动熟悉的行动模式。
1.信奉理论（espoused theory）& 使用理论（theory-in-use）
行动理论又分为信奉理论和使用理论。信奉理论是人们相信并宣称自己会遵循的行动理论，而使用理论是人们实际行动中使用的理论。大部分情况下，信奉理论和使用理论并不一致，「嘴上说不要身体却很诚实」。
区分两种理论有什么好处？不是在玩文字游戏吗？并不是，当「行动」被扯下神秘面纱，开始变得有章法。通过探索个人的行动理论，就能够发现个人隐含的认知图式。
先来看看使用理论模型：
第一型使用理论（Model I Theory-in-Use）
第一型使用理论常被用作实际使用理论，尽管多数人意识不到或不承认。多数人持有的「信奉理论」通常和第一型使用理论相矛盾，一般为第一型对立面。
第一型使用理论：
主导变量：给自己设定目标，并试着达成；追求成功，避免失败；压抑、隐藏负面感受；强调理性，并以此为傲。
主要行动策略：单方面控制他人。对别人进行归因和评价，但却不予说明；告知别人自己的行动过程，但不鼓励别人探究；认为自己的观点明摆着是对的；掩饰自己对他人的归因、评价，采取各种保留面子的做法。
导致的结果：防御性的人际与团体关系、选择的不自由以及不易生产有效信息；不利于学习；自我欺骗。
第一型对立面的主导变量：大家一起参与目标界定的工作；追求多赢，人人皆赢家，无人是输家；表达感觉；压抑行动的认知、智力层面。
这里再次体现阴阳两极，一体两面。第一型使用理论和第一型对立面通常会导致同样的结果，行动者可能在平时使用第一型对立面，一旦遭遇压力，便转而投靠第一型。
也可以用《改变》中群论的逻辑来解释，第一型和第一型对立面始终在一个集合中。同样的，当使用第一型遭遇困难和失败后，调整战略，使用第一型对立面，也会引发第一序改变，形成单环学习。想要跳出这个集合，需要采用第二型使用理论。
第二型使用理论（Model II Theory-in-Use）
第二型使用理论是少数人的「信奉理论」，而实际使用第二型使用理论的人就更稀少了。
主导变量：有效的信息；自由及信息充分的选择；对自己的选择有一个内在的承诺。
主要行动策略：与有能力者及参与设计或执行行动的人共同分享控制权；结合倡议与探究，用可被直接观察的资料说明自己的看法与评价；鼓励揭露双方相冲突的观点。
导致的结果：低防御性的人际与团体关系、高度自由的选择与高风险性。双环学习机会增加。
2.单环学习（single-loop learning）& 双环学习（double-loop learning）
当行动策略的结果与行动者预期不符时，行动者会下意识选择新方法或工具，重新设计行动策略，但不会改变最初始的主导变量，这种学习为单环学习。
而遭受失败时，行动者选择面对冲突和矛盾，深入思考初始的主导变量，甚至直接改变主导变量，设计全新的行动策略。这种学习称为双环学习。
比如说某人想要学英语，抄起一本红宝书开始背单词，三个月后还在头10页徘徊，感觉很痛苦，这时候可以启动单环学习，改变背单词的方法，可以从后往前背；也可以启动双环学习，问自己为啥要背单词？词汇量大不等于英语好嘛，可以停止背单词直接去读原著，甚至放弃学英语改学更适合自己的。
什么情况需要双环学习？书中给出了两个参考：
（1）行动者感受到自己或别人有困窘或威胁时，出现「不容讨论」和「不可告人」时就面临双环学习；
（2）行动者一再尝试各种解决办法，但问题依然存在时，表示有一个双环问题隐含其中。
前面提到过，行动是由隐性认知决定的，所谓隐性，就是不自知，单环学习无法察觉隐性认知，很容易掉入死循环，双环学习却有机会发现并重塑自己的使用理论。
书里有详尽的图描述整个学习过程的不同取向，比较复杂，这里就不贴了，从里面提炼出两个有助于达成双环学习的概念：
框定，包括对角色的框定和对错误的框定。好的学习者认为自己是学习的主导者，有责任克服困难，可能出现的错误的失败是有待研究的谜题，是学习机会。而不好的学习者将自己看成被动接受者，把解决困难的责任推卸给别人，倾向掩饰错误，认为出错会收到惩罚。
反映取向与保护取向。反映取向的学习者倾向公开推理，探究自己和他人的推理过程，并承担应有的责任；保护取向的学习者倾向单方面坚持自己，隐藏负面感觉，并保持沉默，把责任归咎于别人。
02 学习与行动的概念
行动科学中的概念有双重功能：1.描述和认识现实；2.使个体能够采取行动。
行动科学既然是行动导向的科学，就不会只讲理论不讲如何行动。下面的概念能够帮助自己发现第一型行动，迈向新的学习境界。
1. 推论阶梯。说明在了解、设计和执行行动过程中，人类心智是如何进行推理的。
第一层：收集展示可观察到的资料，如言语、录音、录像。
第二层：解释资料产生的文化意义，也就是同一文化背景的人可能对此产生的理解。
第三层：听者给它赋予的意义。
2.原型或范例。使人们认识到他们原来不曾察觉的互动模式，可以通过重新框定打破旧有的惯性思维。也可以通过展示相关的原型范例，帮助人们更快识别。
3.困惑介入。是一种指出行动者的推理过程、信奉理论、使用理论以及行为之间存在不一致性的方式。比如，行动者指责别人「言语粗暴，没有考察具体证据和案例」的同时，自己也犯了同样的错误。
4.使用理论的命题。完全理清一个使用理论过于复杂，但使用理论由许多命题组成，可以从不断发现命题入手。
命题的惯用格式：如果……，那么我就……
如何判断命题好坏？叙述简单、便于记忆、好提取；具有普遍性、被广泛应用到重要行动中；帮助行动者打破对行动理论的无意识状态。如果命题正好是自己想要改变的，就设计一个修正命题，然后反复演练。
5.意义-发明-制作-评价。放慢推论速度，在重要的节点上随时慢下来，以便发现问题，设计出不同的方案。
将构想具体化，写出可能会说的实际话语；记下句中意义的独特构想或个人策略；从一个目标语句推论出意义。
6.复合体。有助于提醒参与者：早期学习会产生复合式对话，包含第一型与第二型两种特征。
03 小结
制定目标并努力达成、渴望成功且无法接受失败的自己、隐藏自己不愿表达负面感受、变得越来越理性并以此为傲。咔咔咔，全中。有种淡淡的忧伤的同时，好像也看到了自己的突破点。
除了这些，行动科学还带给我另一个启示：
行动科学认为知识要围绕目标的形成（the forming of purposes）而展开，而不仅只顾及达成目标的方法和手段。
主流决策模式主张列出所有可行的方案，仔细权衡，然后从中选择一个预期收益最高的方案，简单来说就是「三思而后行」。
而行动科学主张先行动再思考：人类的行动是由隐形知识（尚未自我察觉、无法表达的知识）决定的，所以先行动，再根据行动的反映推理是什么促成行动，行动是探索情境的工具，并且产生设计未来行动的资料。
下次纠结综合症犯了的时候，可以督促自己先行动起来啦~■