害羞不等于内向，就像哭不代表悲伤
屠筱青 开智学堂
开智君说：
我们的社会鼓励外向和表达，对害羞内向的人存在偏见。爸爸妈妈们，如果发现自己的孩子是害羞内向的，也会充满焦虑。但是，我们真的了解害羞和内向吗？害羞是否等于内向？父母是否要让孩子改变自己的个性？来看儿童发展博士屠筱青的解答~
作者：屠筱青 来源：公众号「童心解语」 图源：Unsplash
屠筱青老师，是华东师范大学心理学硕士，美国内布拉斯加-林肯分校儿童发展博士，译有《我们都是探索者》等书籍。她同时也是开智学堂兄弟公司爱贝睿的「儿童发展专修课」讲师。
许多家长看到自己的孩子不主动社交，不大方，就统一冠之以害羞或内向，认为孩子需要改善或者纠正。
那该如何来看待这个问题呢？在着急地寻找对策之前，父母可先问问自己两个问题：
- 你觉得成功，幸福和内向，外向哪个联系更紧密一些呢？
- 你觉得自己是偏内向还是偏外向的呢？
当今社会鼓励外向和表达，认为能说比能干重要。辛辛苦苦地闷头做半天，不如漂漂亮亮说点场面话。于是，内向、害羞都成为带有负面特性的标签。
父母看到自己的孩子内向、害羞时，总是担心孩子这样会吃亏，以后各方面不如外向或善于社交的孩子。可是实际上，个性本身并不分好坏。内向、害羞的人一样可以取得很好的成就。
也许你是一个外向的家长，却有一个内向的孩子。如果了解个性的差异，就会理解孩子的感受，真正接纳孩子的个性。个性不是靠强制可以完全扭转的，那样只会让孩子感到压力和痛苦。
当然，生活离不开社交。我们如何才能鼓励孩子更自信地社交呢？
01 区分内向与害羞
首先，我们要学会区分两者。害羞和内向可不完全是一回事情。
害羞（shyness）：害羞的孩子并非不喜欢社交，他们可能缺乏相关的社会交往技能，不够自信，害怕负面的评价，所以回避和别人打交道的场合。
一个害羞的小孩内心独白可能是这样：「小朋友们都在那里玩游戏，我也好想加入。但是我好害怕，我还不会玩这个游戏，他们会不会不带我玩，我过去能说什么呢，万一他们不喜欢我，我该怎么办。要是老师能帮我去和他们说就好了。」
内向（introvert）：内向的孩子，天性更喜欢独处，和很多人在一起无法做到自在放松。
一个内向的小孩内心独白可能是这样：「哇，他们在那里玩游戏好开心，看着挺有趣。不过我更喜欢自己玩，乐高、看书都特别有意思。我不喜欢爸爸妈妈逼我去跟别人玩。」
一般情况下，害羞和内向的孩子的确有重叠的特质：看起来都比较安静，在外面说话不多，不喜欢扎堆活动。
但实际上害羞更偏向于不够自信带来回避行为，对社交产生焦虑心理，是一种心理状态引发的行为表现；而内向往往是孩子自身的个性使然。
从社交生活中无法获得积极的体验，一个害羞的孩子可能慢慢会变得内向，于是更多地选择和习惯独处。而一个外向的孩子，也有可能会害羞。
此外，很多人可能内向，但并不害羞。比如比尔盖茨，他很喜欢独自阅读，个性偏内向，但是在面对那么多员工、听众时，他总是看起来淡定自若。
强迫性格内向的孩子去改变自己的个性，会让其心理背负重担，但让害羞的孩子改进社交技巧，却符合其内心需求。
父母可以通过观察，分析一下孩子到底是害羞而回避社交，还是由于内向而喜欢独处。如果因内向而严重地影响到正常的社交生活，父母也需要帮助孩子做一些改善和调整。做完下面这个小测试，我们一起看看解决的方法。
✦小测试：区分内向或害羞
我的孩子面对其他孩子的游戏邀请：渴望交往却驻足不前 （A）；毫无兴趣所以不愿参与（B）。
我的孩子平时更加希望：和朋友一起玩（A）；更喜欢一个人看书玩游戏（B）。
当必须要做某些事情的时候，我的孩子能够：（A）主动询问别人；不能（B）。
如果你的答案都是 A，那么你的孩子可能更偏向是个害羞的孩子；如果你的答案都是 B，那么你的孩子可能更偏向于内向。
02 害羞的孩子，家长可以这样做
1、不批评不讽刺
切记不要批评或嘲讽孩子。比如有的家长喜欢在众人面前数落孩子：「你这个孩子，怎么一点上不了台面。怎么不懂礼貌，还不赶紧和阿姨叔叔打招呼。」 这样会打击孩子的自信和积极性。本来就害怕这样的场景，被你一说更加不喜欢这些场合了。
遇到这样的情况，你完全可以大方地和别人打招呼说：「我家孩子暂时还没有做好准备，我相信等他准备好了，就会和叔叔阿姨打招呼了。」
2、做好脚手架
父母还需要做好孩子的脚手架，帮助孩子培养起社会交往的技巧。比如，把有难度的任务分成一步步的小目标，让孩子从实践中体会到成就感。
在生活中也应做好榜样，让孩子参与到简单的人际交往中。比如进出小区，父母大声和保安打招呼，让孩子从招手、点头开始，过渡到小声说「早」，到微笑地说「早上好」。
03 内向的孩子，家长可以这样做
1、切忌给孩子贴标签
父母要避免给孩子贴标签，不要老是当着孩子面说：「我家孩子就是内向」，这会让其形成一种僵固的自我认识，缺乏积极主动社交的动力。
2、拓展社交舒适区
慢慢拓展孩子的社交舒适区：尽管内向的孩子更喜欢独处，但他们大多在小群体中感到自在愉快，因此你可以为孩子创设合适的社交环境。
社交环境:不单单指物理空间环境，还包括了其中的人，即交往的对象。合适的社交环境不仅包括合适的场所，同时也包括对社交对象的适当选择。
现在的孩子，大都还是独生子女，特别是 3 岁之前，很多都是长辈或保姆带，缺少了合适的社交环境。
成年人和孩子的玩，与孩子们之间的玩千差万别。成年人会迁就孩子，考虑问题的角度和孩子也不同，故无法代替儿童玩伴角色。对于孩子来说，创造合适的同伴社交环境更为重要。
家长可以邀请小伙伴来家里玩，在孩子熟悉的环境里，他们更容易放松。邀请的人数一定要少，可以从 1 个开始，定期让孩子和别的玩伴相处，循序渐进地拓展社交舒适区。
3、尊重孩子个性
内向的孩子会从独处的时间里获得更多放松和学习机会，应允许他们有独处的空间。不必因为孩子自己玩就焦虑无比，内向的孩子在自己玩时很平静自在，也会关注到周围人玩的状态，因为别人开心而开心。所以不要认为孩子非得加入大团体才是良好的表现。
04 孩子在自我成长
害羞或内向，并非一成不变。有的孩子慢慢成长之后，就不再害羞，原来内向的个性可能也会变得更外向一些，所以一时的表现并不代表不会改变，不要过于执着一时的问题。
当然，有一些情况，父母还是需要谨慎对待。比如孩子对于外界刺激异常敏感，反应过于强烈，在 5、6 岁以后，遇到生人或是社交场合，还是会极度害怕，紧张发抖，甚至尖叫哭喊时，就需要让专业医生诊断，排除社交恐惧等问题。
内向和外向的划分并非一刀切，更不分好坏。顺应孩子的个性，发挥孩子的长处，培养孩子的自信，孩子会更放松地和这个世界相处。■