时间观如何影响我们？
蓝玲 开智学堂
开智君说
什么是时间观？你知道自己的时间观是什么样的吗？又是否知道时间观如何影响我们？理想的时间观又是怎么样的？下文，作者蓝玲与你聊聊时间观。也希望大家都能拥有好的时间观，从中享受人生乐趣，找到生命意义。
作者：蓝玲 来源：原创 图源：Unsplash
「弃我去者，昨日之日不可留；乱我心者，今日之日多烦忧……人生在世不称意，明朝散发弄扁舟。」李白的这首诗，包含了过去、现在、未来三种时间状态，它们连续流动、相互影响，昨日之事乱我心，今日之日多烦忧，所以想明朝散发弄扁舟，一扫烦忧。
时间观念影响我们的情绪、思想和行为、决策，但是，你知道什么是时间观、知道自己的时间观是什么样的、知道时间观是如何影响我们的吗？
01 六种时间观
以斯坦福监狱实验著称的美国心理学家菲利普·津巴多认为，时间观常常是无意识的。它是我们每个人各自持有的对待时间和过程的个人态度，会将我们持续不断的时间流分成不同的时间类别，从而赋予生活以次序、连贯性及意义。
时间观具有多个维度，津巴多等人界定出六种时间观：两种过去维度、两种现在维度和两种未来维度。这些时间观念被命名为：
1、消极的过去时间观。
拥有这种时间观的人聚焦于过去不好的事物，通过过往不愉快经历的记忆来判断、评估当前所遇事物。他们一旦遭受创伤，会深陷其中难以自拔，即使时隔多年，依旧咀嚼痛苦。
2、积极的过去时间观。
拥有这种时间观的人聚焦于过去的美好事物，通过过往幸福经历的记忆来判断、评估当前所遇事物。较之对过往持消极情感的人，他们会少体验焦虑，更健康快乐，也更成功。
3、享乐主义的现在时间观。
拥有这种时间观的人活在当下，及时行乐，喜欢冒险，寻找快乐和新鲜感，逃避痛苦。他们几乎不会受过去经历影响，也很少考虑未来。
4、宿命主义的现在时间观。
拥有这种时间观的人认为命运是由超能力或宗教决定的，一切都是命中注定，没必要花时间规划未来。他们虽然与享乐注意者一样都是聚焦于现在，但宿命主义者认为生活无法掌控，命运自有安排；享乐主义者则沉迷于当下欢愉，避免痛苦，奋力摆脱命运的控制。
5、未来时间观。
拥有这种时间观的人会积极规划未来，极少关注过去，也不容易被眼前利益所诱惑，懂得延迟满足。他们会计算现在行动可能产生的后果，认为值得去做才会行动。
6、超未来时间观。
拥有这种时间观的人可以分为两类：
一类是拥有宗教信仰的人，他们认为，真正的未来始于凡间肉体的死亡和生命得以延续的来世，这使得他们更能忍受现实中种种苦难。
一类是拥有世俗信仰的人，他们深谋远略，愿意为后代谋福祉，不因当下利益或压力而牺牲后代利益。一些人寻求保护未来，仅仅是因为他们感觉「这是一件正确的事情，必须要去做」，比如保护生态和自然资源。
02 时间的悖论
关于过去
我们以为，记忆像一台录像机，真实记录我们经历的一切。但事实并非如此，记忆不会客观记录过去，它会随时间改变而改变，会添油加醋、歪曲篡改，也会将幻想当成事实。
持有消极过去时间观的人，也许沉溺于过去的消极记忆，将现在的压力焦虑、糟糕生活归咎于过往经历，但是，这些记忆是否真实？是否遗忘了一些美好，又擅自在其中添加了一些痛苦？
每个人都会被他的过去所影响，但它不能决定我们的生活与人格形成。过去会对我们产生什么影响，在于我们如何看待、解释它。过去无法改变，但态度可以。
研究显示，与对过去抱有消极态度的人相比，对过去有着乐观态度的人，无论是否基于正确记忆，都表现得更快乐、更健康、更成功。
关于现在
活在当下的享乐主义者，只关注当下的享受满足和短期回报，不考虑未来；活在当下的宿命主义者，相信虚无的信仰，交出命运的掌控权，不相信自己可以改变未来。
专注于当下时间观的人不纠结于过去，不困惑于未来。但是，年轻的享乐主义者冲动随性，热爱冒险，不能控制自己，不考虑后果就直接行动，不能从过去失败中吸取教训，在做决定前也不会权衡利弊，很容易给自己带来极大祸患。
年轻的宿命主义者容易极端，焦虑抑郁，具有侵略性。自我管理更差、更无精打采、自尊心更低；也更没有责任心、情绪更不稳定、更不快乐。他们也热衷于寻找新鲜体验，但这对他们来说可能是暂时逃离既定消极生活，或者发泄不快、报复社会的方式。
关于未来
未来导向者生活更健康、能更好地完成工作、更懂得珍惜、更能解决问题、更富有、更坚毅、充满希望、能回避社会陷阱。
但是，过分专注于未来，也可能适得其反。它会让人对时间充满紧迫感，总觉得没有足够的时间来完成想做的事情，一旦浪费时间，又让人充满罪恶感。
未来导向者为追求成功，往往放弃了娱乐玩耍，放弃了同家人朋友的相处，也放弃了个人兴趣爱好。他们为未来疲于奔命，却不懂得回味往事的美好，也无法体验当下的欢愉。
超越未来
超越未来时间观与一个人的宗教信仰、灵性生活以及对往生世界的信念有关。持超越未来时间观的人，更能忍受现实不公正的对待和遭遇的苦难，因为他们相信，在超越现世的未来，一切都会变好的。
超越未来时间观会让人对现实不抱希望，却对超越现世的未来抱有过高期望，从而作出非理性的疯狂行为。比如为了保证在超越现世的未来的回报，或者避免在那时的惩罚，而被仇恨、绝望所驱动，成为自杀式恐怖主义者。
除了宗教信仰，有一些超越现世的未来信念考虑的是后代利益。
这些人做重大决定时，往往把未来几代人的利益都考虑在内，但这需要在当下排除、承受诸多困难，才能确保后代利益不被那些不重视未来的同辈人，或者当权决策者为了当下利益而牺牲掉。但如此广泛深远的利益分配，很难兼顾当代人的利益，也几乎舍弃了个人利益。
03 最佳时间观组合
过去导向的人，依据相同情境中消极或积极的记忆来做决策；现在导向的人，基于享乐或规避的原则快速采取行动，而不考虑后果；未来导向的人，基于对未来后果的推理评估、通过成本-收益推理来进行决策。
每一种时间导向，都有其优劣之处，如何才能拥有均衡而又富有弹性的时间观，让我们能以更开阔的视野去回望过去、享受现在、展望未来，欣赏人生全景呢？
津巴多认为，最佳的时间观组合是：
- 强烈的积极过去时间观
- 较弱的消极过去时间观
- 适度的现在享乐主义时间观
- 较弱的现在宿命主义时间观
- 适度的未来时间观
这种时间观组合有三大优势：
积极地看待过去，能为我们的现在铸就牢固根基，它也是我们的根源，把我们与自身身份和家庭联系在一起；
未来导向给了我们飞往新目的地的翅膀，也给我们信心和力量接受挑战、勇往直前、战胜困难、成就自我；
当下适度的享乐，能让我们感受到生活的乐趣，驱使我们去理解人类、探索未知领域、发现可能的自我，为我们探索世界提供源源不断的动力。
当你背负来自过往经历的内疚、悔恨和厌恶情绪时，请在回忆中添加一些积极的事件和情感，让自己从中抽离；当你沉溺与当下的享乐时，请记得节制也是一种美德，去想象未来你想成为的样子；当你为未来焦虑的时候，请放慢节奏，减少工作，给自己一些时间去休息、玩耍、运动、享乐。
为什么理想的时间观极少包含消极怀旧观念和当下宿命论观念？因为这两者非但不能给人们带来任何益处，反而会让人们的身心健康受到不良影响。
研究表明，这两种时间导向与低自我实现感、低水平的积极态度和期待、高水平的消极态度和期待相关联。
往者不可谏，来者犹可追。现在，是平衡过去和未来的支点。立足现在，让过去归于平静，为未来描绘蓝图。
人生诸多不公，但时间均匀地从每个人身边流逝，当你去创造、去为一个远大的目标而奋斗时，过去、现在、未来都深具意义，你的生命也就有了意义，这三种时间尺度下的生活，也将被整合成你连贯有序的人生之流。■