高地清风：吸引力法则是邪教吗？

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“ 你听说过「吸引力法则」吗？吸引力法则宣称「同频吸引」，强调要抱有「正面想法」，这样才能得到「正面结果」。你觉得这种说法是无稽之谈吗？如果是，它错在哪里？阅读下文，拖延症咨询师、行动力与自我管理教练高地清风为你详解。

作者丨高地清风

本文转载自微信公众号「高地清风」已获原作者授权

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有头条网友提问：「那个玄之又玄的吸引力法则，是不是一种邪教啊？」

一般认为，邪教是打着宗教旗号蛊惑人心、危害社会的非法组织。

所以算不算邪教，既要看「吸引力法则」的信众有没有打出宗教旗号，也要看有没有形成危害社会的非法组织。

从这个定义来看，吸引力法则目前也许还没有明显特征。不过这篇回答要强调的是，针对吸引力法则的一些说法，特别是关于「梦想」和「心想事成」的说法，的确已经有一些实验在检验了。

那它们的结果如何，支持还是不支持吸引力法则呢？

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吸引力法则宣称「同频吸引」，强调要抱有「正面想法」，这样才能得到「正面结果」。在梦想方面，吸引力法则强调「心想事成」。甚至，即使你没有听过吸引力法则，也一定听过「心想事成」的说法：

  • 「多想着点儿好事，好事就会发生！」
  • 「乐观一点，别垂头丧气！」
  • ……

那么，「心想」对「事成」能起多大作用呢？还真的能测量出来吗？

我们知道，这种测量的事儿，一般人干不出来，除了谁呢？科学家们。

1990 年，心理学家加布里埃尔·奥廷根（Gabriele Oettingen）女士在研究中调查了 25 名减肥的女性。

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加布里埃尔 · 奥廷根（Gabriele Oettingen） 图片来源：https://as.nyu.edu/

是的，减肥，那个冬天被你打入冷宫，天热了才会解冻的梦想。

研究参与者当中，有一类是在减肥前充分畅想了美好的未来，减肥成功以后的画面——我们可以推测，通常会是「瘦成一道闪电」，而不是「胖成一阵雷声」；而另一类则没有这么想。

一年以后，跟踪调查发现，两组人果然大不相同，一组比另一组平均多减掉了 24 磅（接近 11 公斤）。

你觉得，谁减肥更成功呢？在头脑里提前预演过美好结果的，还是想都不敢想的呢？

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跟大多数人一样，奥廷根女士原本也以为想着好事儿的人，好事儿会来。可现实就是那么打脸，提前想象减肥成功的人，反而少减了 22 斤！

用现在的话讲，这就很尴尬了……你让贩卖鸡汤和吸引力法则的人怎么活啊？

然而第一个尴尬的，却是这位科学家，这个作死的实验几乎威胁到了奥廷根女士的柴米油盐。

新实验成果一项项出来，都在证明乐观的幻想危害多多。可这跟直觉毕竟差了十万八千里，于是有一段时间，她连论文都发表不了。审稿人觉得这实验匪夷所思，甚至用「可怕」来形容她的观点。

好心的同行，建议她换个领域研究，别成天死磕这些虚头巴脑的「梦想」了。

多亏她比较坚强，终于顶了过来。二十多年来，越来越多的研究支持新观点：

  • 暗恋研究中，沉湎于幻想的人不易采取行动；
  • 求职研究中，憧憬新工作的人投出的申请更少；
  • 考试研究中，幻想乐观成绩的人，考分更低；
  • 对那些有关节炎的老人来说，研究也发现，乐观幻想妨碍了他们的康复进程。

有意思的是，数据统计还发现，报纸《今日美国》财经版上的报道越乐观，随后的道琼斯指数就跌得越狠；而回顾美国历届总统的就职演说，对未来期望越乐观，任期内 GDP 和就业率就越惨。

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为什么会这样？简直太残酷了！

「虽然咱长得丑，可是咱想得美啊！」现在看来，「想得美」都不行了。

「想得美」的乐观幻想，为什么会带来害处呢？

研究发现，盲目乐观的幻想，会欺骗大脑，让它误以为美好的结果已经达成，从而懈怠下来。在实验室里，这种懈怠的效应甚至能测出来——想完好事儿以后，血压当中的收缩压读数都降低了，而收缩压正反映了人做一件事的投入程度。

除此之外，在乐观幻想之后，人更容易选择性地忽略不利事实，无视现实困难，抱持鸵鸟政策。

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回到「吸引力法则」。一种极端化的理解是：

如果你是发自内心地祈求一台电冰箱，那么宇宙就会把一台电冰箱送到你的面前，duang 地一声，在你家门前的空地上砸出一个坑。

除了少数智商不在线的人之外，我们都会觉得这种说法很扯，是无稽之谈，觉得自己不会「堕落」到信这种谎言。

但实际上，这个说法的温和版本还是颇有市场的。对未来抱有希望，哪怕是美好的幻想，至少让我们更有「动力」，更有「奔头」，更不容易放弃吧？直观来看，这总有些说得通吧？

可实验就是这么残酷，研究发现，盲目的乐观就是会让人愿望达成率不增反降。

研究还发现，在另外一种情况下，乐观的确会对应更高的达成率，那就是你的乐观是建立在以往实实在在的成功基础上，是理性的、有凭有据的乐观。

但这种乐观的现实比例，却往往不多。

所以下次，别再用美好的幻想麻痹自己了。那些完全没有可能实现的纯粹美梦，单纯享受一下幻想的过程，调节一下情绪，倒也没什么不好。可如果是真的想实现、也原本有机会去实现的，就扎扎实实做些准备吧。

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既然乐观幻想会降低愿望达成率，有人或许就会想，那有没有办法反过来呢？有没有办法可以扭转乾坤，提升愿望达成率呢？

还真有。

想完那些美事之后，立刻想一下，你可能碰到哪些障碍，最关键的是什么障碍。是的，给自己兜头一盆冷水。

这不是开玩笑，这真的就是奥廷根女士的研究团队后来的发现。

先幻想美好结果，再立刻想障碍——顺序千万不能错。就是这个技术，会因不同状况而产生不同的结果：

  • 如果你的愿望有实现的可能性，它会让你动力恢复；
  • 相反，如果你的幻想实在是没边没谱，达成率低，想上天什么的，这个技术能让你痛痛快快地放弃它，或者调整目标。

这个做法，被称为心理比对（mental contrasting）。

在这方面，假如你有兴趣，可以参考奥廷根女士本人写的书 Rethinking Positive Thinking。这本书已经有中文版了，叫做《WOOP思维心理学》。■