学会这样阅读，让知识为你所用
柳一一 开智学堂
“ 你是用什么方法进行阅读学习的？读完后，是否有记不住、用不上的感觉？知道原因是什么吗？可能，是你的方法不对。阅读下文，年阅读 200本+的开智校友柳一一，为你讲解认知科学家提倡的科学学习方式「检索式学习法」，并演示如何使用它阅读一本书，让知识为你所用，希望你能学会并用上。一起来看~
作者丨柳一一
本文转载自微信公众号「一一道出」已获原作者授权
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01 浅层阅读和深层阅读
2016 年，是我自大学毕业后又真正重拾阅读的第一年。当时我的读书方法是整本书从头到尾，一字不落的读过去。一段时间后，还会再拿出来读第二次、第三次。
在阅读的过程中，会划各种颜色不同的线。比如，第一次是紫色的线，第二次更换为粉色的线，第三次可能会是绿色的线。一本书在读完几次以后，各种颜色的线几乎密密麻麻。
效果怎么样？尽管读得很用心，只字不差，但是，读完以后，收获感很差。
一段时间后，我能记得自己读了哪本书，也模糊的记得书中的部分知识点。遗憾的是，一切仅仅停留在「模糊」阶段。为什么会这样？
我们通常以为「阅读」就是「阅+读」。而实际上，不管你花多少时间，这种阅读方法不过都是「浅层阅读」，也可以称之为「被动阅读」。
在阅读中，我们的思维，没有积极参与到阅读中。我们所做的事情，就是跟随着作者的思路，把整本书过了一遍。
我们大脑对知识的加工都是浅层加工，很难对知识进行深入的理解。也正因此，这些知识大部分最终还是没办法长在我们的血肉里。
认知科学家认为，在读的过程中，你的感觉越流畅，就越会错以为自己收获颇丰。而事实是，这种流畅带来的收获感，只是一种错觉。我们被自己的体验欺骗了。
假如用这种方法去阅读，不管一年读多少本书，思维深度、理解力的提升都会非常有限。比起完全不读书的小伙伴来说，我们当然会略胜一筹。
如果我们知道用这种浅层阅读的方法浪费了多少时间和精力，就不会再有一丁点沾沾自喜的感觉了。
深层阅读法，也可以称之为「主动阅读法」。
在阅读过程中，我们不再是被动的参与者，不只满足于追随作者思想的流动，也不会只追求阅读中的流畅体验，而是会主动成为一个「构建者」，或者说「创造者」。
深层阅读法，会让你阅读一本书的速度看起来变慢了。
正是这种慢速的「结硬寨，打呆仗」，才能帮助我们完成一次又一次的积累和飞跃。最终，我们会再次真正的快起来。
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02 检索法：知识点的深入理解
认知科学家认为，我们在学习时必须有「必要难度」，才能深入理解知识。必要难度，是一种「恰到好处」的难度。你调动脑力资源后可以解决。
所以，认知科学家提倡的科学学习方式是「检索式学习法」。在学习的过程中，你要加入比较高频的测试，或者说考试。
考试方式，可以是做一套试卷，也可以是就某个主题和其他人交流探讨，还可以去写文章，或者是做一个项目。这些方法，都属于检索式学习。检索式学习，可以提升学习时的难度。
假如你要回答一个问题，做一道选择，甚至根据所学知识去创作一篇文章，每次完成这些练习，你都需要去提取书中的知识点，去深入思考知识点之间的差异，各自的应用边界等。
尤其是在创作文章时，你可能需要对全文的结构、知识点进行一次整理，这样你才能理清整本书的脉络。在整个过程中，你会经历「必要难度」的洗礼。
通过这样有难度的检索，我们对知识的感悟会变得更深刻，也能更好的让新知识和旧知识产生联结。
检索式学习法还能破除「知道的幻觉」。
每个人都有「知道的幻觉」。研究人员发现，当被问及对马桶、纽扣的了解程度时，很多人都会给自己打一个高分。熟悉的事物，我们就会错误的以为是自己了解的事物。因为我们人类并不擅长进行模糊的评价。
假如被问及更详细的问题，比如，纽扣的生产流程，纽扣的材质等等，我们肯定不会错以为自己了解纽扣。
学习知识也同样如此。当知识点看起来非常熟悉时，你会错以为自己已经掌握了这些知识点。考试，能打破这种错觉，让我们对自己的学习状况有最清晰的洞察。没理解，还是理解错了，在考试后，你会了如指掌。
当你对知识完成这样的深度加工后，你会发现，你能把这些知识迁移到其它的背景中去使用了，你也更可能达到融会贯通的程度。
阅读一本书，也是一次学习之旅。我们最应该使用的科学阅读方法，其实也是检索法。
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03 检索式阅读法：贯穿始终的提问
阅读前
从你拿到一本书，计划开读之前，检索法就可以开始使用了。
在阅读前，你要先认真看一下书名，书的副标题，作者的序言和推荐序。然后，据此对整本书的核心内容进行大致的猜测。
接下来，再看一下书的整体目录。看完以后，你可以向自己提几个问题：
- 这本书的框架结构是什么？
- 作者为什么要搭建这样的体系？
- 这本书的核心是哪几章？
如果你已经是一个资深阅读者，你还可以问自己一个更高级的问题：
- 假如由我来写这本书，我会怎么写呢？
- 我将怎样搭建全书的知识结构？
这个问题，能让你深入了解自己在同一个细分领域内的知识结构。
在正式阅读开始后，你可以一步步来验证自己之前所做的全部回答。你会更清晰的察觉到自己知识体系的架构和空缺。
说完阅读前怎么使用检索法。我们再来看阅读中如何贯穿检索法。
阅读中
在阅读中，你要不断给自己「考试」。
我看书时，考试的频率是每读完一页，就会给自己提一个问题。一般来说，问题针对的是这一页的一个核心概念，或者是比较新鲜的知识点、观点。
到底提哪些类型的问题呢？其实主要就是「是什么」、「为什么」、「怎么办」这三类问题。
举个例子，比如，《认知天性》第 29 页，主要内容是在说反思自己的经历可以获得知识。在看完这一页后，我们可以提问：什么是反思？反思为什么能获得知识？如何正确的进行反思？
作者在这一页其实只是起了个话头。不过，这并不妨碍你提一些超前的问题，督促自己去思考，然后在之后的阅读中印证。
一个章节完成后，可以给自己提一些综合性的问题，比如，知识点、概念之间的对比、联结，应用场景的设想。
还是拿《认知天性》来举例。第一章的标题是《学习的本质：知识链和记忆结》。在读完这章后，我给自己提的问题是：
- 为什么重复法的学系效果比不上检索式学习法？我将如何应用检索式学习法？
- 反思和知识的细化有什么不同？两者分别可以起到什么作用？我将如何应用？
一些重要的综合性问题，你最好记录成文字，整本书阅读完后你还可以再回答一次，以巩固和更加深入的思考这些知识点。
一般教材类的书籍每章最后都会有问答题。如果你阅读教材类的书，最好先回答完这些问题再去阅读。
提前回答问题，能让你对每章的核心知识有明确的预判。在阅读中，就更容易锁定自己的注意力。
在阅读中再回答一次问题，还可以和之前的答案做一个比较，深入了解自己在知识结构、思维方面的盲点。
阅读后
整本书阅读完后，我们还需要提出一些更宏大的问题。
继续接着《认知天性》来举例子。读完整本书后，我提的问题包括：
- 这本书回答了一个什么样的问题？作者的答案是什么？
- 我是否同意作者的答案？作者针对问题给出的答案是否有局限性？我有什么补充的吗？
- 在读完这本书后，我获得了哪些进步、成长？我将如何实践这本书中的理论？
阅读的三个阶段，提问的目的会有区别。
阅读前的提问，是为了对书的内容有一个基本的宏观思考。同时，提出的问题会打开你的「知识缺口」，激发你对本书的好奇心。有了好奇心的驱使，我们往往更容易完成一本书的阅读。
阅读过程中的问题，更多时候是对自己是否准确理解知识点的一种检验，印证，以此来完成对知识的主动思考，而不再是被动跟随作者的思路。
阅读结束后的提问，是帮助我们超越作者的思路，在更大尺度范围内做一个知识的联结、碰撞，提升我们对知识的应用能力。
我们每个人都会有不同的提问角度。问题具体是什么不重要，关键在于，你要提出对自己来说有「必要难度」的问题。如果你已经知道这个问题的答案了，那就换一个问题。
如果你是第二次阅读一本书，在每阅读一章之前，更应该提出足够多的问题，先回答，再阅读。已经掌握的知识点，在重复阅读时就可以扫读过去。你要把精力放在你还不够了解的内容上。
你需要高频率的提出问题来为难自己。生成答案的过程，会让你对这本书的理解进入一个新的层次。假如没有这个过程，我们对知识的理解，将永远是蜻蜓点水。
主动阅读，会让知识成为你的朋友。
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04 检索式阅读法：高难度的输出
比提问更有难度的检索法，是口语或文字的输出。
阅读中，我们可以把最有感悟的知识点拿出来和别人面对面聊一聊，也可以是线上的语音、视频分享。
要表达清楚一个知识点，远比想象中难。你只有对这个知识点足够了解，有过深度思考，才可能清楚的传达给其他人。
口语输出法的好处是，你可以随时高频的输出。朋友还可以给你反馈，和你进行更细化的讨论。
不过，我们人类的思维天生是发散性的。在口语表达的过程中，除非我们提前进行了文字准备，否则，我们总会感觉到思维的断断续续，对知识点的思考也很难形成一个综合性的体系。
所以，我们不能只停留在口语输出的阶段。读完一本书，我们最好还要有文字输出。
比起口语输出，文字输出的难度更大，能彻底破除「知道的幻觉」，也更能促进我们对知识的深度思考。
在文字输出中，难度最大的是文章输出。
看完一本书，写一篇读书笔记，这件事的门槛极高。大部分没有受过专业训练的人，要想完成一篇条理清晰的文章，都会非常艰难。甚至，可能根本无法完成。
三年多时间，我共计完成了 86 本书的读书笔记，平均每本书都会写 6000-8000 字的笔记，有很多书写了 2 万字以上的笔记，创作的总字数在 90 万字左右。
作为职业读书人，我的读书笔记更多时候是以一个完整的作品形式呈现的，比如，作为各个平台听书稿的文字稿。
如果你并没有计划成为职业读书人，那又应该如何完成笔记的输出呢？我总结了一些方法，希望能帮助更多爱好读书的小伙伴来完成笔记的创作。
第一步：列出整本书的结构框架。
这个结构框架，是你自己思考之后的一个新版本，而不是原书的框架。对结构框架的加工，能让你对整本书的知识体系形成一个独立的认知。
怎么列框架呢？你可以对一些章节进行同类合并，也可以对一些不重要的章节进行删减。
在这里，重要与否的判断，需要主客观结合。既要考虑这本书的核心议题，也要考虑自己的主观感受，未来的应用。最终形成的结构，就是你写笔记时要遵循的框架。
比如，《混乱》这本书，我列出的结构框架是：创造力的激发、合作力的推进、应变力的提升。
创造力激发这个主题下，会融合第一章和第四章。合作力的推进，对应着原书的第二章。接下来的应变力的提升，会融合原书的第五章、第七章以及第八章。
之所以选择了这三个主题，是因为这三个主题既是这本书的重点，也对我启发最大。在生活中，我也更可能应用到这三个主题下的知识。
第二步：在阅读过程中，或者读完整本书后，你需要把所有重要的核心概念全都提取出来。
你可以制作成纸质的知识卡片，也可以是记录到你习惯使用的 APP 中。我自己是买了白色卡片。纸质的写起来更有感觉。
重要的核心概念是哪些？比如，拿《混乱》这本书来说，核心概念有：退火算法、爬山算法、整合型社会资本、链合型社会资本、团体迷思、同型迁移、即兴戏剧、OODA 循环……
每章通常都有一个以上的核心概念。你列出的核心概念，可以对应写到你所列的框架下。这些核心概念，通常就是你在写每个主题时会重点介绍的知识点。
第三步：用「是什么」「为什么」「怎么办」来写出笔记的初稿。
比如，第一节创造力的激发：什么是创造力？如何才能激发创造力？这些方法为什么有效？我可以如何应用这些方法？
你用文字分别回答完这三个问题，每个问题平均用 200 字，这一节 800 字的雏形就完成了。
下一节合作力的推进：如何提升团队的合作能力？为什么这些方法有些？我可以如何应用这些方法？
在完成问题时，注意思考核心概念是否能加入其中。
第四步：做好问题之间的逻辑衔接。
全部回答完所有的问题后，整篇文章在 3000 字左右了。不过，单独回答每个问题时，我们提供的答案是各自为阵的。
最后一道工序，是把问题和问题之间用文字衔接起来。不然，这篇文章的结构会非常松散。
这四步结束，一篇逻辑顺畅，条理清晰的文章，就大致完成了。只要我们有语文基础，写过作文，完成这样的笔记难度就不会太大。
检索法阅读，向自己频繁的提问，不断反复琢磨书中的知识点，这是基本功。
如果你全程都高质量的完成了自问自答，在接下来的口语、文章输出阶段，你会发现，之前回答过的很多的问题，其实很多都可以作为输出时的某一个片段。
可以说，当你使用了检索式法去读书，从启动的那一刻开始，你已经一直在为最终的作品做准备了。
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05 检索式阅读法：时间上的间隔
在一个研究中，38 位实习医生被分成了两组，其中一组一天内就完成了四节课，另外一组每周一节课，完成所有课程共计花费了四周。猜猜哪组的学习效果更好？
两组的医生，在最后一节课完成，又过了一个月后，在手的移动次数、重接血管的成功率、手术耗时等所有项目的表现中，花四周学习完四节课的这一组都远远超越了另一组。
在相关的研究实验中，认知科学家们也得出了相同的结论：有时间间隔的学习，效果远远好于集中式学习。
为什么间隔学习的效果更好呢？
在间隔的时间里，知识可能会被我们遗忘很大一部分。正是这种遗忘，增加了提取知识的难度。
在提取时，我们需要付出更多的心血，要深入思考，对知识进行更深层次的加工。所以，对知识的理解会更进入另一个境界。有了时间间隔，知识才能在大脑里生长。
我自己阅读就有非常明显的感觉，有些书我会在一两天迅速刷完，过后会基本都遗忘掉。假如我把一本书拆成一周左右阅读，知识的留存率会非常高。
在这一周多时间里，书中的知识会被显意识和潜意识多次触发。长期的酝酿过程，把知识彻底巩固了。浅层的记忆痕迹，变成了长期记忆。
研究发现，睡眠能让知识之间产生意想不到的联结。我就有这样的体验。有时早上醒来，会发现突然有一种豁然贯通之感，意识到某个知识点和另一个知识点其实在底层逻辑上一致。
在进行检索式阅读时，我们也要为自己设置时间上的间隔。
首先，读一本书的速度，一定不要过快。
我现在通常都会把一本书拆成一周以上去读。要给予知识自主生长的时间。具体拆成几天读完，根据书的难易情况决定。有些大部头书我会拆成一个月读完，每天 10-20 页。
在你决定第二次阅读这本书时，更需要设置较长的间隔时间。间隔时间一般不要低于两周。我的体验是间隔三周以上效果会更好。三周，你会经历更大程度的遗忘。在重复阅读时，你就需要花费更多的心血。
其次，你可以把口语输出、文章输出都放到看完一本书的三天以后。
输出和阅读产生时间间隔，能增强你提取知识时的思考难度。
注意不要间隔太长时间。超过一周，尤其是作为新手，你很可能需要重新再读一次才能完成输出。而且，你也可能会损失很多阅读时才有的知识细节，以及鲜活的思考。
有了时间间隔的检索阅读法，难度会激增。也唯有不断经历困难，你的内力才可以不断提升。学会为难自己，是阅读中的头等大事。
06 结 语
你可能会担心，用检索法阅读会损失掉阅读的乐趣。以我之见，你最好先区分清楚自己阅读一本书的目的是什么。
如果读这本书的目的是为了娱乐，那从头到尾只字不差的读一遍是可以的。流畅的阅读，确实会让感受到愉悦。
如果你读这本书的目的，是为了增进自己的理解，是为了读完后能够学以致用，来实现对自己的提升，那就最好不要追求浅层的愉悦感。
你需要完成一次又一次难度不等的思考，尤其是竭尽全力去完成最终作品的输出。你会频繁的体验到大脑被拉扯的撕裂感。这种痛苦感，才会让你的收获最大化。
这世上，从来没有轻轻松松的成长。难走的路，总是设置了比较高的门槛。能跨过这道门槛的异类，一定是自我的掌控者。■
**主要参考资料：
**《认知天性》，作者 Peter C. Brown 等，中信出版社。