每天发微信的日子，为什么建议你写感谢信？
原创 一休 开智学堂
“ 相信每个人心中，都至少有一个想要感谢的人，你是否曾向他们致谢呢？是口头致谢，还是写感谢信？积极心理学创始人之一马丁·塞利格曼认为，感谢信可以提升幸福感。因为感谢信「放大了过去的美好，并在你和感谢之人建立了紧密联结」。所以，不妨现在就动手，写一封感谢信给那个曾帮助过你的人。那么，应该怎么写呢？今天，一休就与你聊聊感谢信的一些事，并与你分享写感谢信的方法，往下看~
作者丨一休
本文为开智学堂原创作品
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二十二岁时，一个青年和他的父亲，离开了一座农家宅院。他们背井离乡，赴京赶考。在此之前，父子两人多次双双落榜。这一次，父亲考上了，青年却名落孙山。他的答卷作为反面典型，被批为「文理欠通」。
六次落榜，他感到如芒在背。祖父的教诲「故男儿自立，必须有倔强之气」，激励着他。回到老家之后，在父母家人的扶持之下，他继续发愤图强，每日寒窗苦读，研习诗书。
二十三岁时，青年再次赶考。这一次，经过八十四天的长途跋涉，他终于抵京。他感激家人，写了一封家书报平安。他在信上，感谢父母「谨此跪禀万福金安」。那一年，他终于考上。二十八岁，他考中进士，此后一路高升，光宗耀祖，成为家族荣耀。
远在京城，他总是挂念家人，多封家书，都是心怀感激。听闻弟弟办事，不辞辛劳。他说「我闻之欢喜之至，感激之至。」他给弟弟写信，直言「弟有大功于家，有大功于国，余岂有不感激、不爱护之理？」
他就是曾国藩。他是晚清名臣，位高权重，多次建功立业，被称为「立功、立言、立德」的圣人。他的大量书信，集结成为《曾国藩家书》，成为了「立言」的一部分。
曾国藩受恩于人，心存感激，就会想到写信致谢。一个消息灵通的京城官员，叫周寿昌，曾与他有过节。周寿昌不计前嫌，给他写信，通报一个绝密消息。他知道之后，十分感激，说「我平时脸色不好，有拒人千里之外的样子。我要写封信去感谢他。」
曾国藩最为感激的人，是当时坐镇京师的大儒唐鉴。他得到唐鉴的点拨：「天下学问，归于义理；义理归于反身戒欺。」。他由此开悟，将「反身戒欺」细化为修身十二法，坚持日课，终于成为了自己的主人。
曾国藩曾在一封信中，写道：「果乎诚而不欺，则圣学王道又有他哉！镜海先生庶几不欺者也。」唐鉴又叫镜海先生。由此可见，他对唐鉴感激至深。
而许多人，从小到大都被教育：表达感谢，会显得「见外」。想要表达自己的感激，会觉得不好意思。想要感恩父母，只在微信里说几句不痛不痒的话，比如「最近身体怎么样，多吃点好的」。想要感谢朋友，也只是敬一杯酒，说「干了这一杯」。似乎，一切尽在不言中。
其实不然，心怀感激，更需要郑重地表达出来。比如，像古代大儒一样，写一份真挚的感谢信。根据社会心理学的原则，发自肺腑地表达感激，更容易与对方建立真实感情，对方也更容易把这个人当成「自己人」。
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时代在变。在过去，古人用书信来往，感恩致谢。在当代，人们发送电子邮件，传达感激之情。
前百度副总裁俞军，他写过一封求职信，曾经广为传播。在信中，他自称「搜索引擎9238」，说自己「热爱搜索成痴」，为了做搜索方面的工作，他可以不计较地域、职位、薪水和工作强度。他在百度奋斗八年，从业余爱好者，成长为行业专家。离开百度后，他也写了一封感谢信。
在感谢信中，他满怀感激。他说「我最想感谢的是搜索引擎……搜索引擎带给我的知识和对我成长的影响，超过了从小到大所有老师、所有书籍、所有传媒和父母教育的总和。」
然后，他「感谢百度的很多同事……一直记着3个特别的时间……2001 年 9 月，百度搜索的首页上线；2003 年 4 月左右，成为当时最好的搜索引擎；2005 年 7 月底，成为当时访问量最大的中文网站。……感谢上上下下无数百度同事多年来的专业、宽容和帮助……」。
俞军离开百度之后，依然备受尊重，许多后辈称他为「俞老师」。他的产品方法论，被百度同事总结为「产品经理 12 条军规」，在业界里广为流传。
纸短情长，感谢信也可以是一张便条。在康宁公司 CEO 的办公室里，有一张便条加了边框，作为纪念品。便条写着「没有你，我们办不成这件事」，署名是「斯蒂芬-乔布斯」。那是在苹果手机首次上市前一天，乔布斯写给康宁公司 CEO 的感谢信。
原因是，苹果创始人乔布斯，在研发苹果手机时，力排众议，采用了康宁公司的金刚玻璃。后来，iPhone 的玻璃屏幕，成为业界标杆。两家公司之间，至今仍然延续着友好的合作关系。
作为克林顿和希拉里智囊团的骨干，《别独自用餐》作者基奇-法拉奇认为，在人际交往中，想要从对方记住你，持续的跟进沟通是成功关键。感谢信能够营造友好氛围，提供了强化双方关系的机会。对帮助、指导过自己的人，一封发自肺腑的感谢信，是最令人印象深刻的礼物。
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同样的，积极心理学运动的倡导者塞利格曼认为，感谢信可以提升幸福感。因为感谢信「放大了过去的美好，并在你和感谢之人建立了紧密联结」。
他发起了一项研究，让成年人写出感谢信，亲手交给对方。结果表明，写一封感谢信，只需不到几小时，它提升的幸福感，有时能够持续一个月以上。
赛格利曼组织过一次「感恩之夜」。每个学生都要上讲台，感谢他们生命中最重要的人。一个儿子台上念出了一封致母亲的感谢信。在感谢信中，那个儿子提到一件往事。陌生人跟母亲倾诉宠物的死去。他母亲听了之后，感同身受，也哭泣起来。他写道「你说着说着就哭了起来，好像你自己的宠物死了一样，你给予对方最大的安慰」。
他向母亲表达谢意，他说「妈，别担心，也许你从没有被选为拥有最纯洁的心灵的人，但你是我所知道的最真诚的、内心最纯洁的人」。听完这封信，她母亲哽咽了，当时课堂上的人都哭了。感谢信触动了人心最柔软的地方。
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写感谢信，不仅能打动别人，也能让自己更加开心。根据塞利格曼幸福第一法则，对过去心存感激，能让人感到更幸福。
甚至，美国心理学者罗伯特-埃蒙斯和麦克-迈克劳也做过实验，他们发现，仅仅是构思和撰写感谢信的过程，就能让人产生积极情绪。
怎么写感谢信？下面是 4 个建议：
1、写感恩日记。
也许，你一下子想不起来，要给谁写感谢信。你可以开始写感恩日记，每天抽出几分钟的时间，记下当天感恩的五件事。比如，职场前辈对自己反复叮嘱，合租伙伴替自己照顾宠物。
2、回忆你来不及感谢的恩人。
找出那些帮助过自己，自己却没有好好表达谢意的人。写下几段感谢的话，直接告诉这个人，你常常会念及这份恩情。
3、手写纸质书信。
一封精致的纸质书信，配上手写的字迹和淡淡的墨香，能够引发对方的愉悦情绪，也体现写信之人的郑重。
4、当面交给对方。
平常，真挚地表达感谢，人们常常感到难为情。当面把信交给对方，把感谢的话念给对方，能够拉近双方的距离。
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感谢信是对别人的感恩，能够促进更紧密的人际关系。感谢信也是对自己的奖赏，心怀感激的人，幸福感更高。
你可以从现在开始，写出你的感谢信。■