阅读效率低？教你一个高效阅读的方法
魏少华 开智学堂
“ 抽样阅读法，是开智阅读训练营采用的阅读方法论之一，不少同学在刚练习的时候，觉得并不轻松，而掌握之后，阅读效率大大提升。那么，抽样阅读法到底好在哪里？又该如何运用？阅读训练营的魏少华同学，与你分享她学习抽样阅读法的心得，并为你演示如何运用它阅读《情绪》一书，一起来看~
作者丨魏少华
本文转载自微信公众号「爱弥er」已获原作者授权
开智学堂（http://www.OpenMindClub.com）
阅读贯穿人的一生，阅读的方法决定着阅读的质量。如何阅读就变得非常重要，聪明的人往往能找到高效的读书方法，提高阅读效率和质量。今天就来介绍聪明人都在用的抽样阅读法。
顺序阅读 VS 抽样阅读
从小到大，习惯了老师在台上讲，我们在台下听。这种教育方式低效也影响了我们的阅读习惯，多年以后，我们仍然是被动的按顺序从头读到尾。
按顺序阅读其实就是斯坦诺维奇「 三重心智」中的自主心智在起作用，这是一种大脑偷懒的做法，拿到书，不问为什么，不去了解书的结构，一字不漏地看，看完就完了，什么都记不住。
在开智接触了抽样阅读法后，摒弃了多年的顺序阅读，大大提高了阅读的效率，对书的核心内容也有更深刻的理解。
「 抽样阅读」，适用于非虚构类书籍，重点在于抽样，抽取一本书中最核心的阅读。好比小学、初中的语文课本也是用抽样的方法，抽取各作家的精选内容编成课本。
阳志平老师在《藏书万卷背后的读书法》里提到：
大脑喜欢脑补。依据幂律分布现象，一个网络大约 20% 左右的信息节点中可获取 80% 左右的高质量信息。
抽样阅读就是要解决如何找到 20% 的核心内容，剩下的 80% 可读可不读，视时间而定。有些人可能会担心错失一些内容，大脑爱脑补，自动跳过的内容，大脑会自动关联上，像画一样留点白反而更好。
阅读肯定会带有某种目的，比如，解决工作中的某个难题；或是育儿中的问题；或是学习某一块的知识点等。
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抽样阅读的好处
如果说顺序阅读是坐在台下听讲的观众，那么抽样阅读就是准备好采访稿的记者，有备而来，化被动为主动。抽样阅读是反省心智在起作用，能够跟作者来一次现场对话。
抽样可以解决两个「有限」，一是有限的时间；二是有限的信息，从书的边角料（目录、序言、推荐言、简介等）快速获取一本书的最小全局，抽样阅读其实就是不断提出假定和验证并最终确定阅读权重的过程。
一句话，抽样阅读的好处，节省精力和时间，高效获取答案。
如何抽样阅读
拿近期在看的《情绪》来示范。简单来说，抽样阅读分 3 步走：
1、找到作者的审美偏好
可以看成跟作者有关的变量，比如作者的优势领域、提出的重要理论、她支持什么、反对什么等。
每本书都有作者要展现给读者的「路标」，包括封面、标题、摘要、作者简介、目标、序言、推荐序、致谢等，别小看了这些边角料，一本书的核心内容基本上藏在这些边角料中。
除了翻看边角料，还可以借助谷歌学术和维基百科搜索作者的论文，被引用最多的就是他的专业领域。
《情绪》是一本国外前沿读物，英文版标题《How Emotios Are Made》直接了当指出，这是一本讲情绪是如何产生的书，小标题是「The Secret Lift of the Brain 」，说明情绪跟大脑有直接的关系。
摘要中，巴瑞特教授提出了一个全新的情绪理论——情绪建构论，这是本书核心的理论，她甚至用大量的实验反驳了传统情绪观。在谷歌和维基百科上了解了关于她学术和个人的信息，在情绪、神经科学都有重大的贡献，写过不少相关方面的论文，说明她在这领域上是一个有话语权的人。
再翻前言，有章节的划分，前 3 章是介绍情绪这门新科学；第 4-7 章是解释情绪是怎么炼成的；第 8-12 章是从健康、育儿、情绪能力、人际交往、法律等方面探讨情绪建构的现实意义。
2、定位核心章节
从第一步做的准备工作可以初步假定《情绪》的核心章节在第 4-7 章，到这步，抽样的工作还没完，现在只是缩小了阅读范围，提出的假定对不对，还有进一步验证。
3、验证内容
完成了前两步，最后要做的就是验证第 4-7 章是不是核心内容。从三篇推荐序中提取关键词：情绪建构论、概念、内感受、情感现实主义、预测、社会现实、情绪粒度等。
快速翻看了书，第四章是讲情绪的产生，跟内感受有关，大脑是利用了内感受来预测；第五章讲概念，即情绪产生相关的词汇；第六章讲如何预测，这一章有一张图是概念级联论，附录四作了详细补充，这一块是有关大脑工作的知识；第七章是讲社会现实，即有人类以来，影响我们的那些文化和共识对情绪的影响。
作者在摘要中提到，情绪的产生是离不开身体内感受，也离不开文化背景和成长教育。
从以上信息可以确定阅读重心：第四章是核心中的核心，必读；第五章是第四章的补充，列为次核心内容；第六章重点读附录四的内容；第七章可以慢慢看。
书中还有一处小细节，作者把这本书献给她女儿，致谢中有不少花墨写她女儿，说明她很爱她的女儿，在第九章找到了她调节女儿情绪的妙招，用「冷静椅」的方法。这一章主要是告诉我们，如何掌控情绪，实用性强，可边看边用。用阅读的目的，就能快速获取到想要的信息。
小结
有人可能会说，抽样阅读并不轻松，确实，如果是新手，前期是需要花费一定的时间练习，内隐了之后，自然而然就能提出假设和验证内容，快速确定阅读的权重。
比如，丹尼尔·卡尼曼的《思考，快与慢》四五百页的书，懂抽样阅读法的人，一下就能判定出最核心的知识点是在书末的附录一和附录二，这是卡尼曼获得诺贝尔奖的两篇论文，只读这两篇足够了，节省不少时间。怪不得有人说，站在知识源头，能比别人领先 5-10 年。
当然，光有阅读策略还不行，还得思考，以输出倒逼输入。**学习的目的在于改变，而改变最好的方法就是将新知识和旧知识关联在一起。■