新媒体时代，如何找回深度阅读的习惯？
学霸猫 开智学堂
“ 你还在读纸质书吗？电子书那么方便，为什么还要费力去购买纸质书呢？你的阅读习惯是怎么样的？是否已经很久没有深度阅读了？往下看，学霸猫跟你谈谈她对这些问题的看法，同时带你找回深度阅读的习惯~
作者丨学霸猫
本文转载自微信公众号「轻松冥想」已获原作者授权
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我的办公室对面，就是南方报业。
仿佛在风暴中心眼一样，短短几年，这个新闻集团里的记者们，都投入了新媒体的滚滚洪流，成为坐拥百万粉丝的大号，彻底摆脱了纸质媒体的束缚，在互联网阅读的时代乘风破浪，好不潇洒。
那栋破旧的大楼，仿佛象征着纸媒昔日的辉煌，每每抬头望见，总能听见还在体制内的朋友，一声叹息。
数字化阅读彻底取代纸质阅读，全球人民唱衰纸媒和纸质出版物已经几十年了。
的确，我们花了越来越多的时间浏览互联网上的信息，杂志和报纸开始被新媒体账号取代。可是，互联网时代，人们对纸质书籍的消费，不降反升。就连亚马逊，都已经在美国开设线下实体书店。
乍一看，这似乎不合情理。
我们有各种各样的阅读 App，书籍从 PDF，到 iPad，到 Kindle，有无数多种电子化阅读的方式。效率高，便宜，便于携带，可以随时随地阅读，内容也足够丰富。
明明这么方便，我们为什么还要费力去购买纸质书呢？
在你继续往下阅读之前，停下来，思考五秒钟：你最近一次买纸质书，是因为什么原因呢？
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对我而言，这个答案很简单。用最浅白的话来说就是，纸质书才能提供真正的「阅读体验」。
用稍微科学一点的话来说，阅读是一项很费力的工作，需要大脑调动大量的注意力，和非常高级的认知功能，才能完成的。对于这样一项消耗脑细胞的工作，我们必须要为之营造出足够的仪式感，专注和沉浸的环境，才能真正达到阅读的效果。
因此，那些我们认为有价值的，需要反复看的讯息，必须要被印刷出来，我们才会有真正在「阅读」的感觉。
所以，很多人在网上找到自己喜欢的文章，还经常打印下来阅读，甚至手抄下来，也正是这个加深印象的需求。
阅读的前提条件，是集中注意力，而在手机屏幕上或是电脑屏幕上，我们自然而然地处于一个注意力涣散的状态，总会觉得静不下心来。
因此，即使内容和电子书一样，纸质书这种呈现形式，所提供的功能，就是静下心来，专注起来。而随着互联网的普及，人们越来越忙碌和分心，这样静下心来的体验，越来越成为了人人都渴望的稀缺商品。
同样，大部分电影我们花 5 块钱，甚至不花钱，就可以在电脑屏幕上看，为什么我们还要花 10 倍的价格，走进电影院观看呢？
其实，电影院的屏幕、声效和漆黑的环境，提供的也是同样的体验，这种沉浸下来，专注于此的体验。
想一想，我们在家里一边看电影，一边玩微信，一边又叫个外卖，其实从来不是认真在看电影。只有走进电影院，一片漆黑，我们把注意力全都放到了电影上，才能获得 2 个多小时完整无缺的沉浸快乐。
如果从大脑的角度来理解，其实，电影是什么内容，书籍本身是什么内容，可能并没有那么重要。而在这个观影和阅读的体验中，我们能否得到深度的沉浸和投入，进入一种暂时忘我，烦恼较少的状态，才是我们追寻的快乐之源。
你用什么状态看电影，比你看什么电影更重要。
同理，你用什么状态看书，比你看什么书更重要。
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你是否也在电脑里存了好多免费下载的 PDF 书籍，却从来没有阅读呢？
你是否也在浏览器里收藏了无数个网页链接，却再也没有打开呢？
你是否在 Kindle 和各种阅读 App 里也塞满了好多书，然后有一天忽然发现「咦，我怎么买了这个？」
甚至，你可能家里也有书柜，堆满了很多很多的纸质书，却只阅读过其中的百分之十……
所谓买书如山倒，读书如抽丝。我怎么知道呢？因为，我也是这种人啊。
我有两个 Kindle，一个绑定国内账号来看中文书，一个绑定美国账号来买英文书。我还在豆瓣阅读 App 里，买了各种各样奇怪的书。当然，很多书买来了也没有看。作为一个对自己要求非常松散的人，倒也觉得很正常。
每一个年轻人，都有过美好的学习幻觉——我无时不刻都在浏览讯息，无时不刻都在学习。哇，因为我买了这么多书，我一定会逼自己拿出更多时间来看书，来学习，来成长。
而事实老祖宗早就告诉我们「书非借不能读也」，那些书买回来就躺着了，该吃该玩该干嘛还是干嘛，那些各处搜罗来的厉害的书单，就继续躺在那里，好像在祈祷，总有一天，你会变成一个精进的人。
多年的生活经验应该使我们承认，随时随地都在勤奋读书，真的，只是一个「都市传说」。
汝欲读书，功夫在书外。
问题不在读书本身，而在于，我们必须以足够大量的沉浸式读书经验，让读书从一件费力的事情，转化为不那么费力的事情。
意识到这一点，就会明白我们之所以「想读书，而静不下来读书」，恰恰是因为自己没有用力积累到一个自然而然，读书不再费力的过程。
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你可以做一个实验，了解自己现在的阅读水平。
哪些书你觉得完全不用脑子也可以看？哪些书觉得自己是稍微用点脑子可以看？哪些书必须要自己用全部的脑子才能看？哪些书自己就算用了全部的脑子也没法看？
然后，彻底抛弃前两类，把时间都投入到第三类书上，找到那些「你要用全部的脑子」才可以看的书。
这是你阅读能力真正突破的关键，不断阅读这一类书，并不是要从书上学到多少道理多少知识，而是要透过这样的阅读，磨练你专注沉浸的能力，真正有效的锻炼我们大脑。
有的人喜欢一边读书，一边做个思维导图，然后侃侃而谈这本书讲了什么内容。这还是比较低级的阅读方式，因为，它没有调动我们更高级的认知功能，只是在进行简单的加工和重复。
我从来不会对书籍内容做思维导图，也很少会大段摘抄书籍内容。一个更好的方式是，读完书，就彻底放下，然后按照自己的理解和加工，写出一篇具有自己观点的书评来（不用怕自己写错，或者误解作者的意思）。
我们要做的，不是写最正确的书评，而是锻炼自己的高级认知功能——沉浸专注的阅读，沉浸创造的写作，来激活自己的大脑。
显然，这样的读书方式不会很快。最开始你可能一天读个二十分钟，就觉得累爆了，大脑并不适应这样的工作。
这很好，不断挑战自己的大脑的极限，慢慢去增强自己的专注和沉浸的能力，就是学习能力的根本。当你真正理解了这一点的时候，你也就会明白，炫耀自己的读书数量和读书速度是没有意义的。
而当你关上书，开始写书评的时候，很可能会意识到，哇，自己脑袋一片空空，完全写不出来……没关系，开始胡编乱造，把印象中模模糊糊的那些感觉写出来，其实就已经是一种更高度的创造和锻炼了（激活一种你从未用过的大脑功能吧）。
真正的重点，永远在于，你读书的时候，是认认真真，全心全意，专注在读。这才是我们做一切事情，读一切书的重点。
而那些拼阅读速读，拼阅读数量的念头，让我们完全偏离了读书来锻炼大脑的本意，总是想立刻拿着点儿东西出去用，出去骗赞骗粉骗关注；越是这样，就越静不下心来，越读书越焦虑，越努力越没有长进。
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我常常说「读书是没有用的」。这句话的意思是，我们总想在书里找到答案，找到创可贴，找到解药。好像我读完这本书，收入就能翻三倍。
出版商们深谙人们这种速成的心理，5 分钟改变人生，1 小时建立习惯……而我们总是一次次被自己的惰性引诱，不自觉地掉入「寻求速效药」的读书心态。
那些总在找解药的同学，建议在床头贴上这句话：
如果读书有用的话，世界上每一个人都应该是有六块腹肌的亿万富翁了！”
所以，我们阅读，只是在他人的思想中找到启发，只是获得一些快乐，一些审美上的情趣，却绝不要想着照着书上说的做，我就一定能走上人生巅峰。
时刻提醒自己，我们阅读的根本，是沉浸在那些引人入胜的思想和作品里，让自己能真正安静下来，专注起来，有意识的去磨自己使用注意力的方法，去磨自己的脑子和心态。
挑一些稍有难度的作品，很多小说和故事，因为不费脑子，让人持续想读，但其实你也会觉察到，正是因为不费脑子，所以你总是在一边读书，一边走神。
读那些你真正感兴趣，想读的书，经典的书，通常不那么好读。忘记速度，忘记你制定的阅读计划和目标，今天 5 分钟，10 分钟也好，只要有几分钟，在认真读，真正读进去了，就足够了。
回过头来，我们记得的，从来不是那本我读过最有名，或者最牛逼的书，却是那本我读的最认真，阅读时光让世间一切都消失的书。前者是我们在朋友圈里发过就忘的封面，后者，才是我们留在心中永不磨灭的，生命体验。
愿你每分每秒，都是在用生命读书；而绝非用读书，来打发生命。■